"Якжеу менеболятьноги! "- ця думкавкінці робочогоднячастеньковідвідуєне тільки тих,хто трудитьсястоячи,алеіведуть сидячий спосіб життя .Що робити?Народна мудрість говорить:"Відпочивай" .Наскількиця порадавірна,ми дізналисяу фахівців." Відпочивати , відчувшивтому,правильно , – говорить фахівецьз фізичної реабілітаціїОлександраСлінько. — Але якщоболятьноги,свій відпочиноккраще доповнитиспеціальниммасажем ігімнастикою,які зменшатьбіль , поліпшатьлімфо- ікровообіг,атакождопоможуть зміцнитиослаблені м'язи .Прицьомукомплексрекомендується виконуватине тількивмоментдискомфорту,арегулярно.Тоді ефектбуде максимальним".
ПОСТУПОВО.Важливопроводитисамомасажвнаступній послідовності : спочаткумасажуємогомілкуі поступовоспускаємосявниз , масажуючибольовіточки .Такдоходимо доахіллового сухожилляі переходимодо стопи , якумасажуємовідп'яти до пальців .
СЛІДКУЙТЕ ЗАБОЛЕМ.Ревматологмедичного центру " Клініка сучасноїревматології " , к.м. н.ВалеріяМелехінапопереджає: " Масаж нігдобре застосовуватиприболяхпісляінтенсивного навантаженняі перевтомі .Однак слід пам'ятати,що часомбіль -не наслідокперевантаження,асимптомсерйозного захворювання.Коротко описативсі недугиіхарактерболюпри кожному знихнеможливо, тому щотакихзахворюваньсотні(відвенозногозастоюдосуглобовихпатологій ) .Визначити, щосамекриєтьсяза " у менеболятьноги",може тільки лікарпісля ретельного обстеження . Тому, щоб непропуститисерйозне захворювання , запам'ятайте, щотривалий(більше трьохтижнів)і сильнийінтенсивний більігнорувати не можна-потрібно якомогашвидше звернутисяза медичною допомогою.Також неслід затягуватиз візитомвклініку,якщовамдокучаютьболівногах , що виникаютьвночі і,крім цього,супроводжуютьсянабряками,припухлостями , зміноюкольору шкіривмісці виникненнядискомфорту.Пам'ятайте:будь-яка зцих ознак- привідякнайшвидшерозповістипро свою проблемутерапевту,ревматологуабо неврологу".
Головні теми