Два яйця і грейпфрут: дієта, на якій худнуть всі

Ця система харчування дозволить скинути від п'яти до 25 кілограм за місяць

Якщо ви любите яйця і не страждаєте від алергії, спробуйте яєчну дієту, вона дозволить скинути від п'яти до 25 кілограм за чотири тижні, залежно від початкової ваги.

По-перше, з яйцями ви отримуєте легкий білок, який добре засвоюється організмом і надовго дає відчуття ситості. По-друге, в дієті є докладне меню на чотири тижні, а значить, дотримуватися її буде простіше. У вас перед очима завжди буде чітка інструкція, тому ви зможете планувати меню на тиждень і будете чітко знати, що ви будете їсти, а від чого варто утриматися. По-третє, прості вуглеводи, солодощі, жирні та гострі страви повністю виключаються.

Хоча дієта й називається "яєчною", вам не доведеться чотири тижні поспіль їсти тільки яйця. В меню є і риба, і птиця, і яловичина, і, зрозуміло, овочі, фрукти. Пропонуємо докладне меню яєчної дієти на чотири тижні.

Яєчна дієта: зразок меню на тиждень

На цьому тижні сніданок кожен день однаковий: два яйця вкруту і половинка апельсина або грейпфрута.

Понеділок

Обід: будь-який фрукт в будь-якій кількості, але тільки один вид (наприклад, тільки яблука, тільки груші, тільки апельсини). Змішувати різні види фруктів не можна!

Вечеря: нежирне м'ясо, відварене або приготоване на грилі.

Вівторок

Обід: курка без шкіри (відварна або приготована на грилі).

Вечеря: салат з огірків, помідорів, болгарського перцю, моркви; два яйця. Один тост, підсмажений без масла, один грейпфрут або апельсин.

Середа

Обід: нежирний малосолоний сир (наприклад, адигейський), один тост, один помідор

Вечеря: нежирне м'ясо, приготоване на грилі або відварне.

Четвер

Обід: будь-який фрукт в будь-якій кількості.

Вечеря: нежирне м'ясо (відварене або на грилі), зелений салат.

П'ятниця

Обід: будь-який овоч в будь-якій кількості (рекомендуються морква, зелений горошок, квасоля або кабачки), одне яйця вкруту.

Вечеря: відварна або приготована на грилі риба, листовий салат, один апельсин або грейпфрут.

Субота

Обід: будь-який фрукт в будь-якій кількості

Вечеря: м'ясо (відварне або на грилі), листовий салат.

Неділя

Обід: будь-який фрукт в будь-якій кількості

Вечеря: м'ясо (відварне або на грилі), листовий салат.

Нагадаємо, раніше ми пропонували вам меню "золотої" дієти – мінус вісім кілограм за 14 днів.

Крім цього, сайт "Сегодня" писав про дієту "п'ять столових ложок": без шкоди худнемо на 20 кілограмів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти