Головна Сьогодні

Діагностика "на коліні": як визначити стан найважливіших органів

Щоб перевірити здоров'я, надуйте кульку і засуньте пальці в воду

Багато людей страшенно бояться візитів до лікаря. Вони намагаються обходити медичні установи десятою дорогою, не проходять жодних профілактичних оглядів, а до медиків звертаються, коли болі стають нестерпними. Таке ставлення до свого здоров'я найчастіше закінчується плачевно: захворювання виявляються на пізніх стадіях, і іноді вилікувати їх уже неможливо. Що ж робити, якщо часу і бажання відвідувати фахівців немає, і навіть страх пропустити початок хвороби не здатний зрушити вас з місця?

Виявляється, вихід є: провести діагностику свого стану можна і вдома, провівши деякі тести. Вам не буде потрібно ні спеціальне обладнання, ні медична освіта: всього кілька хвилин – і ви зможете поставити собі діагноз. Про найефективніші тести нам розповів Олексій Максименко, сімейний лікар
.

  • ЛЕГЕНІ: ЗАДУВАЄМО СІРНИК
Перевіритистанлегенівдопоможесірник:запалітьйогоіспробуйтезадутиполум'янавідстанівитягнутоїруки.Обов'язковоробітьглибокийвдихносом,авидувайтеротом!Якщовийшлозпершого разу-здихальною системоювсевпорядку,аякщозовсім неможетезадути-вонаослаблена.Такебуваєчерезкуріння,відсутністьспортивнихнавантаженьіхронічніхворобидихальнихшляхів.

Іншийспосібперевіритилегені-затримкадихання.Бажаноробитицей тестпідводоюабохочабзакриватиніспальцями(потікповітряможепроходитинепомітнодлявас).Якщовдихнетеіхочабхвилинувитримаєтебезповітря-легеніздорові.Такожпро їх станможнасудитипо тому,чи можетевинадутизвичайнийкульку.Бракуєсил?Можливо,єпроблеми.

  • ЗІР: ТАБЛИЦЯ І АВТО
Найпростішийспосібперевіритигостротузорувдомашніхумовах-скористатисятаблицеюГоловіна-Сивцева.Знайдітьїївінтернеті,роздрукуйтеідіагностуйте-принциптакийже,яквкабінетіуофтальмолога.Алеможнаспроститизавданняіперевіритизірза допомогоюавтомобіля.Підійдітьдобудь-якої машини,розверніться-ізробітьрівно20кроківвдалинувіднеї.Потімобернітьсяіпрочитайтеномер.Якщобачитейогонечітко-значить,єпроблемиіз зором.

Такождлядіагностикиможнавикористовуватикомп'ютерніпрограмитамобільнідодатки:тамєтестизграфічнимималюнками,якідопоможутьвизначити,чи немаєдалекозорості,короткозорості,астигматизму.

Аосьтакесерйознепорушення,якмакулодистрофія,можнавиявитиза допомогоювеликоївіконноїрами.Встаньтепереднею,закрийтеодне окоідивітьсянараму30секунд.Потімповторітьцез другимоком.Післявідкривайтеобидва ока:якщогоризонтальніабовертикальнілініїспотворені-можливо,увасраннястадіямакулодистрофії.Безлікуванняцяхворобаможепризвестидоповної втратизору!

  • ШКТ: П'ЄМО СОДУ І ПЕРЕВІРЯЄМО ЗАПАХ

Непрямихознакпроблемзшлунково-кишкового трактудужебагато.Боліпісляїжісвідчатьпро проблемизі шлунком,нічні"голодні"болівказуютьнапроблемиз12-палої кишки,печіяговоритьпро підвищену кислотність,затримкистільцяінадмірнегазоутворення-про порушенняфункціонуваннякишечника,гіркота вроті-ознакадисфункціїпечінкиабожовчоутворення.Будь-який зцихсимптомівповиненваснасторожитиістатипричиноюпоходудо лікаря.

Аосьвдомавиможетелегкоперевіритикислотністьшлунка.Дляцьогорозмішайте1ч.л.харчовоїсодиу водіівипийтерозчиннаголоднийшлунок.Протягомп'ятихвилинувасповиннавийтивідрижка-цебудеозначати,щокислотнийбалансвнормі.Відсутністьутворенняповітря(відрижки)приз'єднаннісодиікислотишлунковогосоку-непряма ознаказниженоїкислотності.

Провестидіагностикувнутрішніхорганівможназа допомогоюнальотуна язиці.Візьмітьчистуложкуіпошкрябайте за язиком.Післязагорнітьцюложкувполіетиленовий кульокіпоставтепідяскравулампуна1хвилину.Налітповинензалишатисячистимібезнеприємногозапаху.Якщовінпомінявсвійколір(насірий,жовтийабобудь-який інший)іставнеприємнопахнути,цеможебутисигналомпро порушеннявроботішлунково-кишкового трактуабодихальнихорганів.

  • СЕРДЕ: ПРИСІДАЄМО І РАХУЄМО

Цейтестне підходитьлюдямзпідвищенимтискомабочастимпульсом,аледіагностуєстансерцяуздоровихлюдей.Порахуйтепульс,потім20разівнеспішноприсядьтеізновупорахуйте.Якщовінвище120ударіввхвилину(іне падаєнижче90за5хв.),цесигнал,щоєпроблеми.

Можнатакожз'ясувати,чи немаєаритмії.Сядьте,нащупайтенаруціпульсіпочнітьотстукиватькоженударногою.Якщостукайтенерівномірно,ймовірно,увасаритмія.
  • НЕРВИ: ШУКАЄМО НІС І МАЛЮЄМО ГОДИННИК

Найвідомішийіпростийневрологічнийтекст-позаРомберга.Станьтепосередкімнатитак,щобпоруч небулоніякихпредметів.П'ятиразом,носкинарізно,рукиопущенівниз.Потімзакрийтеочі,витягнітьпередсобоюобидвірукиідоторкнітьсядокінчикасвогоносавказівнимпальцем(спочаткуправою,потімлівої руки).Промахівбутине повинно!Якщовине можете"знайти"впросторівласнийніс-значить,єневрологічніпорушення.

Іншийспосібперевіритиневрологічнусистему-намалюватипопам'ятігодинникзістрілками,якіпоказують16:40.Не виходитьзробити?Цеодинзранніхознакдеменції(недоумства).Такожневрологічнусистемуможнапротестуватиза допомогоюаркуша паперу:витягнітьпередсобоюрукидолонямивнизіпокладітьзверхузвичайнийлисток.Якщопомітилисильнетремтіння(легкедопустиме),можливо,зниженийцукорвкрові,раннястадіяхворобиПаркінсонаабопроблемизі щитовидноюзалозою.

  • М'ЯЗИ: ДІСТАЄМО ПІДЛОГУ
Найпростіший спосіб перевірити, чи все гаразд з суглобами, зв'язками і м'язами, – присісти: у будь-якому віці людина повинна вільно присідати, витягнувши руки вперед. Є хрускіт в суглобах і неприємні відчуття? Можливо, почав розвиватися остеоартроз або інші хвороби суглобів. У здорової людини коліна хрустіти не повинні – допустимі 1-2 легких потріскування. Перевірити гнучкість можна, якщо стати, не згинаючи колін, нахилитися і дістати долонями підлогу. Або сядьте на підлогу з витягнутими ногами і дотягніться руками до кінчиків пальців на ногах. Вийшло легко? Ви у відмінній формі! Ні – займіться спортом, щоб запобігти ослабленню м'язового корсету.

Щеможнапостелитинапідлогутовсту ковдруіпройтисянаколінах:якщосуглобиздорові,такаходьбане заподієбіль.

  • СУДИНИ: СТИСКАЄМО НІГТІ
Придавитена2-3секундинігтьовупластину,щобвоназлегкапобіліла,апотімвідпустіть.Якщочерез2-3секундиповернувсярожевийколір-кровопостачанняпериферичнихтканинхороше.Аякщоніготьзалишаєтьсяблідимабосинім-цеознакатого,щовкровімалокисню.

Інший спосіб перевірити кровоносну систему – опустити пальці на 30 секунд в стакан з крижаною водою. Якщо кінчики стали білими або синіми і дуже довго їм не повертається природний колір – у вас є порушення циркуляції крові. Також в домашніх умовах можна дізнатися наявність проблем з артеріями. Ляжте на диван і покладіть ноги так, щоб вони опинилися під кутом 45 градусів. Через хвилину різко сядьте, зігнувши ноги в колінах і опустивши на підлогу. Якщо відчуваєте оніміння, а ноги стали блідими або, навпаки, почервоніли і не повертаються в нормальний стан 1-2 хвилини – судини закупорені. Звертайтеся до лікаря, інакше з'являться проблеми з тиском і може статися інсульт. Ще можна намацати артерію на стопі – вона повинна пульсувати. Немає пульсу – не все гаразд!

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти