Десять звичок, які прискорюють старіння серця

А це, в свою чергу, підвищує ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті, пише "Ортодокс".

1. Неправильне харчування.

Світ переживає бум індустрії фастфуду і нездорових продуктів, що призводить до переїдання, дефіциту корисних речовин на зразок вітамінів і мінералів і епідемії ожиріння. Все це швидко старить наші серця.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

2. Сидячий спосіб життя.

Широко відомий фактор ризику, але мало хто розраховував, наскільки сильно він прискорює старіння серця. Наприклад, якщо ви поглинаєте сендвіч зі свининою, сидячи за столом в офісі, то це становить навантаження приблизно в 700 калорій, для спалювання яких потрібно неспішно бігти 4 години.

3. Куріння.

Ще один потужний фактор старіння серця. Кількість курців, які страждають від хвороб серця, стає дедалі більше. Особливо погано те, що збільшується кількість жінок, що палять. Після відмови від куріння організму потрібно 10 років, щоб позбутися від усього шкоди і токсинів.

4. Зловживання спиртним.

Келих вина містить достатню кількість флавоноїдів для того, щоб піти на користь серцю. Але надлишок алкоголю збільшує ритм серцебиття і завдає шкоди всьому здоров'ю в цілому.

5. Хропіння.

Непрямий фактор ризику хвороб серця, так як люди, які хропуть, частіше схильні до атеросклерозу, у них також знижується приплив крові до мозку.

6. Надлишок навантажень.

Спорт дуже корисний для серця, але різкі, раптові спалахи фізичних навантажень бувають небезпечні. Не можна починати бігати з великою швидкістю відразу, якщо не розім'ятися і не підготувати організм. Перенапруження надриває серце і прискорює його старіння, викликаючи невеликі закупорки артерій.

7. Стрес.

Стрес побічно збільшує ризик хвороб серця, підвищуючи ритм серцебиття. Через це людина стає фізично менш активною і схильною до переїдання.

8. Самотність.

Якщо ви любите самотність і нормально її переносите, то це добре. В іншому випадку цей стан вкрай негативно впливає на весь організм і серце зокрема.

9. Погана гігієна порожнини рота.

Вона може призводити до хвороб ясен або періодонта через скупчування нальоту. А коли це відбувається, бактерії потрапляють в кровотік і прикріплюються до кровоносних судин, що формує тромби. Все це сприяє підвищенню артеріального тиску і ризику хвороб серця.

10. Неуважність до симптомів.

Це найгірше, що ми можемо зробити зі своїм серцем. Уважно ставтеся до власного здоров'я, будь-яким незнайомим перш відчуттям в області серця, не забувайте відвідувати лікарів і перевірятися. Проходьте через диспансеризацію після 50 років кожні два-три роки.