Десять звичок, які прискорюють процес старіння

Від генетики сильно залежить, який ми вигляд маємо в тому чи іншому віці

Але це не єдиний фактор – ми самі можемо впливати на процеси старіння, пише "Ортодокс".

Ми хотіли б розповісти про десять звичок, які крадуть у нас молодість. Ось від чого ніколи не пізно відмовитися.

1. Виключити жир з раціону

Багато людей, що стежать за фігурою, допускають цю помилку: вони виключають з раціону продукти, що містять жир. Така дієта приносить шкоду як всьому організму, так і шкірі: вона швидко покривається зморшками. Варто включити в дієту червону рибу, горіхи, сметану і олії.

Тут розказано про інші продукти, які продовжують молодість.

2. Пити напої через соломинку

Коли ми потягує напій через соломинку, губи складаються трубочкою. Від цього навколо рота формуються зморшки. Те ж саме відноситься до паління. До речі, якщо ви курець і зацікавлені в тому, щоб молодо виглядати, постарайтеся кинути. Як би банально це не звучало.

3. Спати на боці

Коли ми спимо на боці або на животі, обличчя буквально "утикається" в подушку. Це провокує ранню появу зморшок на щоках і підборідді. Якщо розглядати пози для сну з точки зору збереження молодості шкіри, найкраща поза – на спині.

4. Не стежити за поставою

Коли ми сутулимося або сидимо в неправильному положенні, хребет викривляється. М'язи відчувають нерівномірне напруження, що викликає біль і втому. Крім цього, правильна постава формує гарну фігуру, впливає на ходу і на наш образ в цілому.

5. Захищатися від сонця тільки на відпочинку

Ультрафіолетові промені – головна причина передчасного старіння шкіри. Тому варто вибрати денний крем для обличчя з сонцезахисним фактором. І користуватися ним, навіть коли похмуро, адже хмари пропускають 80% ультрафіолетових променів, що потрапили в атмосферу.

6. Зловживати обігрівом приміщень

При опалюванні приміщень повітря стає дуже сухим. Це відразу відбивається на наших волоссі і шкірі, які швидко втрачають вологу. Постарайтеся відрегулювати опалення так, щоб було прохолодніше, особливо в спальні.

7. Повністю відмовитися від цукру

У великій кількості солодке шкідливо. Але ж душевна рівновага не менш важлива, ніж струнка фігура, а гарний настрій продовжує життя. Тому іноді дозволяйте собі солодощі, але пам'ятайте, що ключове слово тут – "іноді". Якщо хочете перекусити – використовуйте фрукти або овочі.

8. Дивитися телевізор занадто багато

Одна година, витрачена на сидіння перед телевізором, скорочує життя приблизно на 22 хвилини. І так, любителі Інтернету, до комп'ютера це теж стосується. Вставайте і розминайтеся щопівгодини.

9. Мало спати

Дорослим потрібно спати 7 годин на добу, а краще 8. Коли ми спимо менше, ми не встигаємо відновлюватися, і це відбивається на роботі всього організму і на зовнішності. До речі, фахівці рекомендують лягати спати о 22-23 години.

10. Страждати від стресу через відсутність організованості

Хронічний стрес завдає серйозної шкоди клітинам, порушуючи їх регенерацію. Організм швидше зношується і старіє. Часто стрес породжуємо ми самі своєю неорганізованістю. Щоб знизити рівень переживань у своєму житті, візьміть за правило все робити вчасно, а не чекати дедлайну.

І пам'ятайте: хоч і не все в наших руках, але в них дуже багато.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти