Що зробити ввечері, щоб на ранок бути бадьорим: ТОП-5 правильних звичок

Повноцінний 8-годинний сон в прохолодному чистому приміщенні обіцяє людині молодість, позитивний настрій, "світлу" голову

Щоб ранок починався бадьоро, весело і легко, важливо обзавестися правильними вечірніми звичками.

Вашій увазі ТОП-5 корисних звичок від hronika.info, які допоможуть відчувати себе вранці, як "огірочок".

Реклама

1. За вечерею постарайтеся не солити їжу, ну або хоча б значно скоротити її кількість.

Також не варто пити багато води або взагалі зловживати будь-якими видами рідини. Цю пораду фахівці дають тільки з тієї причини, що сіль не дозволяє зайвій воді виходити з організму і вранці ви можете на власні очі переконатися в тому, що ваші руки, ноги, пальці і обличчя набрякли.

2. Намагайтеся повечеряти не пізніше 20:00. Найкраще вибирати білкові продукти на вечірню трапезу, для їх засвоєння у травного тракту буде більш ніж достатньо часу. А ті 2-3 години, які залишаться у вашому розпорядженні після вечері, знадобляться шлунку і кишечнику, щоб виконати основну частину своєї роботи і ляжете спати ви вже практично з порожнім шлунком, що дуже правильно і корисно для фігури.

Реклама

3. Приготуйте їжу на завтра, яку ви зможете взяти з собою на роботу, поснідати, перекусити і навіть пообідати.

В цьому випадку, прокинувшись вранці, вам не доведеться скакати по квартирі в пошуках холодильника, плити і іншого кухонного приладдя. Ви так не встигнете на роботу і все своє ранок зможете присвятити тільки собі, а це позитивно позначиться на вашому настрої.

4. Зробіть зарядку перед вечерею. Так ви зменшите апетит і заодно приведете в тонус своє тіло. Тим більше, що вранці у вас просто може не вистачити часу на те, щоб потренуватися.

Реклама

5. Провітріть на ніч свою спальню. Якщо є можливість, проведіть вологе прибирання перед сном. Повноцінний 8-годинний сон в прохолодному чистому приміщенні обіцяє людині молодість, позитивний настрій, "світлу" голову.

Читайте також:

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по догляду за волоссям
Придбати
Just do it
Корисна порада на сьогодні
Захищати очі від випромінюваного гаджетами синього світла
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як приготувати домашній тірамісу
Хакнути
Біллі Айліш на обкладинці ELLE US
Естетика дому
Інтер'єрна лінійка від Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти