Що потрібно їсти восени

Поверніться до гарячих страв і перейдіть з тортиків на яблука і банани

Якіпродуктипотрібно їстивосени,щоб немерзнути,зміцнитиімунітетізахиститиорганізмвідосінніхвірусів?

1. Рослинна їжа

Найголовнішевхарчуваннівосени-зробитиупорнарослинну їжу,пише "Ліза". Аджевсвіжиховочахіфруктахміститьсямаксимумкориснихречовин,авживаннявеликої кількостірослиннихпродуктівзміцнитьтвійімунітет.Їжбільшесвіжихфруктівіпийсвіжовичавленісоки.Готуйсалатизі свіжиховочів,заправляючиїхнерафінованою олією.Варибільшеовочевихсупівіподавайдо м'яса і рибиовочевігарніри.

2. Солодке:знайміру

Восенинашорганізмстраждаєвіднестачісонця,авиробленнягормонущастя,серотоніну,знижується.Самевсумовитийлистопадовийденьтакіхочетьсяз'їстизайвийшматочокшоколадноїплиткиабосмачноготортика.Хочетьсяшоколаду-візьмизмагазинноїполиціплиткучорногогіркогошоколаду,замістьшматка"Наполеону"з'їжяблукоабобанан,асолодкетістечкозамінисухофруктамиігорішками.

3. Гарячі страви

Проблемухолодувирішиза допомогоюкоригуванняосінньогохарчування.Зробиакцентнаприйомігарячихстравпротягомдня.Включивсвійраціонпершістрави:інформаціяпро те,щосупидодаютьзайвікілограми-всьоголишеміф.Холоднимлистопадовимднемдопоможутьзігрітисягарячінапої.Пийтрав'янічаїігарячийшоколадабокакао.Навчисяготуватинапоїзшипшиниабокалини-ісмачноікорисно!

4. Включи враціонкартоплю

Тивважаєш,щоцейовочпризводитьдо зайвої ваги,івліткузовсімвиключилайогозі свогоменю?Терміновоповертайкориснубульбувосіннійраціон!Картоплямаєвисокуенергетичнуцінність,томузнимосінні холодитобібудутьне страшні.Ащецейовочміститьбезлічвітамінів,необхідних організмукислот,макро-імікроелементів,аклітковина,вдостаткуміститьсявкартоплі,нормалізуєроботукишечника.Такщоблюдозкартоплінадовгоподаруєтобівідчуттяситості, необтяжуючишлунок.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти