Що треба їсти, щоб мати плоский живіт

Найкраще із зайвою вагою борються жироспалюючі продукти

Жирзживотаприбратинайскладніше,ібагато людейвпрямомусенсіморятьсебеголодом,щобпозбавитися від зайвоївагивційчастинітіла.Насправдікудибільшефективнимбуде неголодування,авживанняспеціальнихжироспалюючихпродуктів,передає U-News.

Знежиренемолокоійогурт,насиченікальцієм,позитивновпливаютьнаформуживота,знижуючикількістьпідшкірногожиру.Принизькомурівнікальціюорганізмвиділяєгормони,якідозволяютьвичавлювативсезтихмізерних запасівкальцію,щощезалишилися.Адляклітинжируцесигналтрансформуватисявжир,включаючиітой,щовживоті.Молочніпродуктиісир(особливошвейцарський)євідміннимиджереламикальцію.

Додайте в свій раціон ячмінь і овес, які відносяться до цільнозерновим продуктів, що сприяють спалюванню жиру на животі. Туди ж можна включити рис і пасту, але ячмінь і овес особливо ефективні, тому що насичені розчинними волокнами, після яких рівень цукру в крові не підвищується занадто сильно. Завершіть робочий день чашкою зеленого чаю, який допоможе не тільки захистити себе від раку і хвороб серця, але і втратити на 7,4 відсотка більше жиру на животі. Правда, це стосується лише тих людей, які дотримуються ще і помірних фізичних навантажень. Дія зеленого чаю пояснюється катехинами, що містяться в ньому.

Уяйцяхєбілок,анабілковій дієтілюдивтрачаютьна38відсотківбільшежирунаживоті,ніжнавуглеводній.Крімтого,білкидопоможутьзберегтим'язовумасуприсхудненні.Волоськігоріхиімигдальнасичені"хорошимижирами",якізбільшуютьчутливістьдоінсулінуідопомагаютьпозбавитися відзайвої ваги.Улососімістяться неменшкорисніжирнікислотиОмега-3,авчорниці-антоціаніни,яківпливаютьнагени,що регулюютьжировий метаболізм.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Life Сьогоднi на Google News
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Спецпроект
Календар лайфхаків
Червень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 червня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Вечеря за ₴200 000 в Києві
За що такі гроші?
Хронометраж
12
дній
01
годин
38
хвилин
46
секунд
6 - 18 червня

74-й Каннський кінофестиваль

Перейти на спецтему
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Зробити в перебігу дня 4000 кроків
Тренуватися
Лайфхак дня
Як швидко і компактно зібрати валізу у відпустку
Хакнути

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти