Що робити, якщо все дратує – поради для жінок

Дратівливість і нервозність можуть бути наслідком якого-небудь захворювання

Всі ми часом відчуваємо роздратування, досаду або гнів. І (будемо чесними!) далеко не завжди стримуємо свої емоції і оберігаємо від них близьких. Але одна справа, якщо це трапляється час від часу, а інша – якщо дратівливість і агресивність набувають постійного характеру або виникають без видимих причин. Тоді може це йдеться про якесь порушення в організмі.

ЯК ЗАСПОКОЇТИ ГОРМОНИ

Найчастіше підвищена дратівливість вказує на наближення "критичних" днів і є однією з ознак передменструального синдрому. Дратівливість і нервозність можуть виникнути за кілька днів або навіть за тиждень до початку менструації. З точки зору фізіології це пояснюється гормональними змінами в організмі. Після овуляції знижується рівень естрогенів і починає вироблятися прогестерон.

Легше перенести ПМС допомагає прийом препаратів кальцію. Вони знімають спазми, головний біль, ломоту в попереку, усувають слабкість і виводять зайву рідину з організму. Також корисно приймати магній: він розслабляє мускулатуру матки, допомагає від спазмів, знижує дратівливість.

МОЖЕ, ЧАС ВІДПОЧИТИ

Не можна виключити і таку банальну причину, як недолік сну. Якщо організм недоотримує належні йому щоденні 8 годин відпочинку, втома накопичується і переходить в хронічну форму. Це, в свою чергу, стає закономірною причиною зниження концентрації уваги, дратівливості, перепадів настрою, а в перспективі – серйозних проблем зі здоров'ям. Слідкуйте за режимом сну і відпочинку. Якщо є проблеми з засипанням, практикуйте невеликі вечірні прогулянки, перед сном пийте чай з м'ятою або мелісою.

А ТЕПЕР ПРО СЕРЙОЗНЕ

Емоційна лабільність (нестійкість настрою, дратівливість) – часта ознака недостатньої функції щитовидної залози (гіпотиреозу). Якщо крім змін у настрої тебе турбують швидка стомлюваність, сухість шкіри, незрозуміла надбавка у вазі, варто здати аналіз на гормони щитовидної залози і відвідати ендокринолога.

Втома, дратівливість, труднощі з концентрацією уваги в поєднанні з сухістю шкіри і слизових, прискореним сечовипусканням і відчуттям спраги можуть бути ознаками цукрового діабету. При таких симптомах здай аналіз на рівень глюкози в крові.

Якщо емоційну нестійкість і підвищену збудливість супроводжують важкість у шлунку, здуття живота, порушення стільця, варто відвідати гастроентеролога і перевірити роботу органів травлення.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Хронометраж
ОМКФ
дній
годин
хвилин
секунд
14 — 21 серпня
Програма фестиваля
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як не згоріти на пляжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти