Катерина Степаненко
редактор Прийшов травень, і сонце заглянуло не тільки в наші будинки , а й підійшло до зодіакального сектору Тельця . А значить , настав час розповісти всю правду про здоров'я людей , що народилися під впливом цього знака зодіаку . Астрологи кажуть , що найвразливіше місце Тельців – горло , сама часто зустрічається хвороба – подагра , а найнебезпечніший стан Ч – втома , навалюється від невміння відпочивати . Як впоратися з усіма цими недугами , розкажуть натуропат Олена Світко , ревматолог Наталія Прокопович і викладач йоги Дмитро Яценко .
ГОРЛУ – УКСУС І БУРЯК
" Людям , що страждають від частих захворювань , пов'язаних зі станом горла , в профілактичних цілях варто займатися їм щодня . А саме – полоскати : це пригнічує розвиток інфекції , зменшує запалення і набряк слизових оболонок , а також очищає їх поверхню від різного роду виділень , в яких можуть швидко розвиватися бактерії " , – говорить натуропат Олена Світко .
Нічого суперскладного вигадувати не варто , краще застосовувати прості методи – тоді є шанс , що процедури будуть проводитися регулярно . Це дуже важливий момент , оскільки профілактика спрацьовує тільки тоді , коли робиться щодня .
РЕЦЕПТ ІЗ СОЛІ.Розчиніть 1-2 чайні ложки солі в склянці теплої води і полощіть горло цим розчином вранці і ввечері до чищення зубів . Цим же складом можна промивати ніс – для цього треба трохи солоної води набрати в долоньку і втягнути її носом . Якщо так робити незручно , то можна і закапувати . Якщо відчуваєте , що починаєте хворіти , то додайте в розчин для полоскання горла 7 крапель йоду ( якщо немає протипоказань до цього препарату , наприклад , через вузли на щитовидці ) .
ТРАВ'ЯНИЙ ВІДВАР.Також добре допомагає і трав'яний відвар з астрагалом шерстистим . Це ліки, які є в багатьох аптеках , крім іншого містить потужний антиоксидант селен , який пригнічує розвиток інфекцій . Слід взяти одну столову ложку трави , залити склянкою окропу , остудити до кімнатної температури , процідити і додати столову ложку оцту ( якщо до нього немає протипоказань ) . Полоскати слід вранці та ввечері з профілактичною метою , особливо в період розгулу ГРВІ .
ИН БУКЯК ВЕРІТАС.Допоможе горлу і сік буряка . У ньому є селен і германій – відомі борці з інфекціями . Відіжміть на соковижималці хоча б 100 г соку і полощіть горло вранці і ввечері .
ПЕЧІНКУ ПІД КОНТРОЛЬ.Також не слід забувати , що будь-які проблеми зі слизовою , в тому числі горла , пов'язані з недугами шлунково-кишкового тракту , і в першу чергу станом печінки . Бережіть її : не їжте жирне , не зловживайте алкоголем і займайтеся спортом .
ПОРА ЗАБУТИ ПРО М'ЯСО
"Подагра – захворювання, пов'язане з відкладенням в різних тканинах організму кристалів уратів (більш відомих під ім'ям сечової кислоти). Виникає хвороба або через те, що печінка не справляється з переробкою пуринів (сполук, що входять до складу білка), або через те, що нирки зменшують виведення сечової кислоти, що призводить до підвищення її концентрації, – пояснює ревматолог вищої категорії медцентру "Клініка сучасної ревматології" Наталія Прокопович. - При цьому чоловіки страждають від подагри більше, ніж жінки, а ось вік цьому захворюванню покірний будь-який: від 25 до 50 років.
ГРУПА РИЗИКУ.До подагрі в першу чергу схильні любителі пива, білкових продуктів – м'яса, риби, а також копченостей і соленостей. Особливо часто дебютує захворювання після свят, коли всі ці генератори сечової кислоти вживаються багато. Також є шанс зіткнутися з подагрою у неаматорів пити воду і людей, які страждають від захворювань нирок. Симптомом може бути підвищений тиск: при підвищенні концентрації сечової кислоти страждають судини, а значить, функція серцево-судинної системи поступово порушується. Крім того, в групі ризику – люди, які приймають сечогінні препарати – вони виводять з організму рідину, розбавляючих сечову кислоту. А ще – любителі голодувати і сидіти на жорстких дієтах: все це підвищує концентрацію сечової кислоти.
ПЕРША ДОПОМОГА.Проявиться подагра сильним (зазвичай нічним) болем в області великого пальця на стопі (в 85% випадків) або в області гомілковостопного і колінного суглоба. Переплутати з чимось подагричну біль неможливо – вона нестерпна, з нею неможливо заснути. Тому краще відразу покласти холод на місце болю, випити протизапальні та знеболювальні ліки (але не аспірин – він підсилює напад). Також треба помазати місце гелем з протизапальною і знеболюючим ефектом. Гріти суглоб категорично заборонено, це тільки посилить запалення. Після таких процедур біль вщухне, але це не означає, що проблема вирішена: звернутися до лікаря потрібно якомога швидше. Адже подагра – це хронічне захворювання і вимагає постійного спостереження. Коли вона загострюється, пацієнтові призначають терапію, яка знімає біль і знижує концентрацію кислоти.
СТРАХ ВІДПОЧИНКУ І ДИХАННЯ СТОПАМИ
Розділ Конституції , в якому написано , що кожна людина має право на працю і на відпочинок , Тельці читають тільки до половини . Любителі працювати до упаду , часто вони згадують про розслаблення тільки на лікарняному ліжку , та й то в передпенсійному віці . Чому так відбувається і як навчитися відпочивати , розкажуть експерти .
ВСТАНЬ І ЙДИ. "Часто люди не вміють відпочивати через те, що у них у свідомості варто установка: відпочинок треба заробити важкою працею. Вона нерідко буває у людей, яких батьки з дитинства лише критикували і стимулювали командами з серії: "Погано вчишся", "Не заслужив" і так далі. Небезпека таких "мантр" в тому, що вони намертво забиваються в голову і не залишають людині варіанти хоч коли-небудь відпочинок заслужити. А значить, задоволення результатом роботи у трудоголіка бути не може. В результаті бажання "заслужити відпочинок" призведе до вигорання, – пояснює фахівець з феноменології Юлія Кеня. - Цікаво, що у людей з такою установкою нерідко щось недобре трапляється саме на канікулах/у відпустці, і людина починає пов'язувати всі ці події з відпочинком взагалі. Розбиратися в причинах можна довго, проте слід зрозуміти головне: повноцінний відпочинок – запорука гарної роботи, тому що після нього людина має сильну мотивацію і сили на працю".
ХВИЛИНКА ДИХАННЯ."Звичайно, у завзятого трудоголіка навряд чи вийде швидко відправитися на повноцінний відпочинок. Цьому треба вчитися поступово. Виберіть час, коли йдете додому пішки (краще по парку) і починайте дихати ритмічно, наприклад, на 3 рахунки вдих/на 3 рахунки видих (або 4/4, головне, щоб вдих був рівний видиху). Таке дихання заспокоює нервову систему. Ще один варіант: ноги на ширині плечей, руки – вздовж тулуба. Уявіть, що ви плавно вдихаєте через стопи прохолоду і свіжість і пропускаєте її до самої верхівки, а на видиху через стопи видихаєте в землю всю напругу. Дихайте так щодня по 10 хвилин, і ви навчитеся розслаблятися", – каже викладач йоги Дмитро Яценко.
Читайте також:
Головні теми