Апельсиновий сік врятує від переломів – вчені

Сік з цитрусових зміцнює кістки

Вчені з Англії провели дослідження, результати яких показали, що апельсиновий сік може бути одним із засобів профілактики переломів. Він знижує ймовірність їх виникнення приблизно в два рази.

Фахівці провели дослідження більше 10 000 добровольців. Завдяки спостереженням, було встановлено, що апельсиновий сік зміцнює кісткову систему. Кожні чверть склянки напою (50 мл) знижують ризик перелому кісток на 5%. Як наслідок, один стакан соку з апельсин зменшує ймовірність перелому на 20%, а дві склянки – вже на 40%. При цьому важливо, щоб добове вживання вітаміну С для дорослих було не менше 40 мг.

Користь апельсинового соку для кісток пояснюється високим вмістом в ньому вітаміну С. Цей вітамін чинить стимулюючу дію на організм, зокрема, він активізує процеси росту остеобластів – молодих кісткових клітин. Згодом остеобласти перетворюються в зрілі клітини кісткової тканини.

В тренді

Слід мати на увазі, що корисними властивостями володіє не магазинний пакетований сік, а тільки свіжовичавлений напій. Також важливо прийом соку поєднувати з їжею, їжа допоможе вітаміну С краще засвоїтися.

Нагадаємо, раніше вчені заявили, що апельсиновий сік здатний вилікувати небезпечні хвороби.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Робити зарядку для ніг
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти