Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Смачний осінній сніданок: шоколадна каша з фініками

Якщо вівсянка, то з фініками й какао!

Підсолодіть цю шоколадну кашу фініками, щоб вийшов ситний сніданок, який подарує вам енергію на весь день. Магній, що міститься в какао, збагатить вівсянку живильним речовинами.

Шоколадна вівсянка

Вівсянка з шоколадом
Вівсянка з шоколадом / Фото: Depositphotos

Час приготування:

  • 20 хвилин

Калорійність:

  • 222 ккал на порцію

Інгредієнти:

  • 125 г вівсяної каші
  • 4 фініки без кісточок
  • 500-600 мл молока
  • 1 столова ложка какао-порошку хорошої якості
  • Йогурт і кленовий сироп для подачі (за бажанням)

Читайте також:

Спосіб приготування:

  1. Змішайте половину вівсяних пластівців і фініків в кухонному комбайні, поки не отримаєте густу пасту. У разі потреби додайте трохи молока, щоб леза краще оберталися.
  2. Перекладіть суміш в каструлю і додайте решту вівсянки, 500 мл молока, какао і дрібку солі. Добре перемішайте і поставте на слабкий чи середній вогонь.
  3. Час від часу помішуйте кашу протягом наступних 5-10 хвилин, поки вона не стане густою і кремоподібною. Додайте трохи молока, якщо ви хочете отримати більш рідку консистенцію.
  4. Подавайте з ложкою йогурту. Збризніть кленовим сиропом, якщо хочете.

Корисна порада

Кашу можна прикрасити свіжими фруктами і ягодами.

Дивіться відео про корисні властивості вівсянки:

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом рисового пудингу з грушею, а також писали, як зробити ліниву вівсянку в банці.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти