Смачний осінній сніданок: шоколадна каша з фініками

Підсолодіть цю шоколадну кашу фініками, щоб вийшов ситний сніданок, який подарує вам енергію на весь день. Магній, що міститься в какао, збагатить вівсянку живильним речовинами.

Шоколадна вівсянка

Вівсянка з шоколадом

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Час приготування:

• 20 хвилин

Калорійність:

• 222 ккал на порцію

Інгредієнти:

• 125 г вівсяної каші
• 4 фініки без кісточок
• 500-600 мл молока
• 1 столова ложка какао-порошку хорошої якості
• Йогурт і кленовий сироп для подачі (за бажанням)

Читайте також:

Вівсяна каша "Яблучний пиріг": рецепт незвичайного сніданку

Спосіб приготування:

1. Змішайте половину вівсяних пластівців і фініків в кухонному комбайні, поки не отримаєте густу пасту. У разі потреби додайте трохи молока, щоб леза краще оберталися.
2. Перекладіть суміш в каструлю і додайте решту вівсянки, 500 мл молока, какао і дрібку солі. Добре перемішайте і поставте на слабкий чи середній вогонь.
3. Час від часу помішуйте кашу протягом наступних 5-10 хвилин, поки вона не стане густою і кремоподібною. Додайте трохи молока, якщо ви хочете отримати більш рідку консистенцію.
4. Подавайте з ложкою йогурту. Збризніть кленовим сиропом, якщо хочете.

Корисна порада

Кашу можна прикрасити свіжими фруктами і ягодами.

Дивіться відео про корисні властивості вівсянки:

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом рисового пудингу з грушею, а також писали, як зробити ліниву вівсянку в банці.