Головна Сьогодні

Три найшкідливіших сніданки за версією дієтологів

І рецепт одного здорового

Відео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

На сніданок – гастрит! Як безпечно пити каву вранці, і чи варто їсти модний замінник мюслі – гранола? Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в крові і руйнують шлунки українців. Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь Інтернет – Боул.

Третє місце антитопу – гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в крові, а потім викликають голод.

Друге місце – круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість.

А перше місце несподівано посідає газована вода, яка подразнює слизову шлунка.

1532011058.4281
Найбільш шкідливі сніданки
Фото: скріншот

"Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимона, грейпфрута або м'яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій", – радить дієтолог Олександра Шульгіна.

Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радять пити воду тільки кімнатної температури. Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранолу з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти. Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі, – боул.

Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідного мусу. Переложіть в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння чіа. Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Читайте Segodnya.ua у Google News
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти