Сім корисних продуктів, які не можна їсти вранці

Якщо не хочете проблем з травленням – не їжте ці продукти натщесерце . Ми підібрали сім продуктів, які не можна їсти вранці. Відео про них дивіться нижче.

Свіжі овочі

Овочі вранці можуть бути небезпечні

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Безумовно, свіжі овочі корисні, але тільки не на порожній шлунок. Все через наявність в їх складі агресивних кислот, які при попаданні просто роз'їдають стінки шлунка. Постійні овочеві сніданки можуть спровокувати гастрит або виразку.

Читайте також:

Що приготувати на сніданок у вихідний: три оригінальні ідеї

Кава

Пити безлактозне молоко, навіть якщо людина переносить лактозу, стало трендом

Чашка кави вранці – щоденний ритуал багатьох українців. Але, на жаль, ця звичка шкідлива. Справа в тому, що кофеїн стимулює виділення шлункових соків, які при відсутності їжі в шлунку просто руйнують слизову оболонку і порушують травлення, а "в подарунок" отримаєте гастрит. Якщо додаєте в каву молоко, не заспокоюйте себе – камені в нирках можуть бути наслідком такого кавування. Побалувати себе вранці кавою можна, але перед цим варто добре поснідати.

Спеції

Прянощі можуть спровокувати виразку

Спеції подразнюють порожній шлунок і, як кава, провокують виділення шлункового соку.

Свіжовижаті соки

У свіжих соках багато кислоти

Цитрусові вранці – теж не найкраща ідея, особливо – апельсиновий фреш. Кількість цукру і кислоти, яке ви отримуєте вранці разом з фрешем, зашкалює. Велика кількість кислоти, коли потрапляє в шлунок, порушує кислотний баланс, викликає печію і збільшує ймовірність хвороб травної системи.

Їжа, багата вуглеводами

У випічці містяться дріжджі, які викликають бродіння

Здоба, солодощі та каші швидкого приготування вранці дають швидкий заряд енергії, але вже через годину ви знову будете голодні. Крім цього, прості вуглеводи провокують швидке підвищення рівня цукру і швидке його падіння. Тому не дивуйтеся, якщо через деякий час відчуєте різке стомлення і апатію.

Банани

У бананах багато цукру

Банани – природні цукерки, так як включають велику кількість цукру. Поласуєти – спровокуєте швидкий викид інсуліну і цукру. А високий вміст магнію створює дисбаланс з кальцієм і уповільнює роботу серця. Якщо ви фанат бананів, поєднуйте їх з природними жирами: арахісом, натуральними йогуртами та кашами. Вони нейтралізують дію цукру.

Холодна вода

Пити холодну воду шкідливо

Починати день зі склянки води – чи не головне правило здорового харчування. Вода запускає метаболізм і стимулює процеси травлення, але тільки не холодна. Рідини низької температури викликають спазми судин слизової оболонки. Вода повинна бути кімнатної температури або злегка підігрітою. Про газовану воду вранці варто взагалі забути.

Так яким же повинен бути здоровий сніданок ? Дієтологи рекомендують вранці їсти складні вуглеводи, наприклад, каші або білок. Прекрасно засвоюються нежирне м'ясо і яйця.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати корисний омлет на пару .