Куди їхати у серпні

На кого залишити улюбленця

Як зміцнити імунітет

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Рецепт весняного салату з куркою і йогуртовою заправкою

Готуємо смачний зелений салат з курячими стегенцями

Весняний салат з зеленню і куркою – це смачна і дієтична страва. Його приготування не забере багато часу і сил.

Салат виходить дуже ситним, тому цілком може стати повноцінним обідом або вечерею.

Зелений салат з курячими стегенцями та заправкою з йогурту

Зелений салат з куркою
Зелений салат з куркою / Фото: Depositphotos

Час приготування:

  • 45 хвилин

Калорійність:

  • 64 ккал на 100 г

Складові:

Для заправки:

  • 2 ст.л. натурального йогурту
  • 1 зубчик часнику
  • Кілька гілочок свіжої петрушки
  • 1 ст.л. свіжовичавленого лимонного соку

Для курки:

В тренді
  • 4 філе курячих стегон
  • 1 ст.л. оливкової олії
  • Сіль і перець

Для салату:

  • 2 стебла зеленої цибулі
  • Жменя листя м'яти
  • Кілька гілочок кропу
  • Пучок салатного листя
  • 1 ст.л. свіжовичавленого соку лимона
  • 1 ст.л. оливкової олії
  • 1 ст.л. тертого пармезану

Читайте також:

Спосіб приготування:

  1. Щоб зробити заправку, змішайте всі інгредієнти, приправте сіллю і перцем.
  2. Курячі стегна помийте і зніміть шкіру. Змастіть олією, приправте сіллю і перцем. Обсмажте стегенця на сковороді гриль з двох сторін до готовності.
  3. Поріжте зелень для салату, додайте лимонний сік і оливкову олію, добре все перемішайте.
  4. Викладіть салат на тарілки, наріжте курячі стегна і викладіть їх зверху. Посипте пармезаном, полийте заправкою і подавайте на стіл.

На замітку

У салат можна додати бланшований зелений горошок.

Дивіться відео, як приготувати американський салат з куркою:

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати салат з куркою і ананасами. Сьогодні.Lifestyle також ділилися рецептом овочевого салату з горохом нут .

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Їсти ягоди щодня
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як бюджетно оновити гардероб
Хакнути
Сольник зірки
DOROFEEVA
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
25 - 31 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Де купатися
Топ пляжів недалеко від Києва
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти