Куди поїхати у відпустку

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Рецепт корисного пісного салату з овочів і гороху нут

Ситний і смачний пісний салат

Великий піст в 2020 році розпочався 2 березня і закінчиться 18 квітня, перед Великоднем. Під час посту церковний статут забороняє будь-які продукти тваринного походження: м'ясо, птицю, молоко і яйця. Риба дозволена лише в деякі дні.

Читайте також:

Щоб зробити своє пісне меню корисніше, приготуйте овочевий салат за нашим рецептом. Помідори і зелень багаті клітковиною, нут – білком, авокадо – здоровими жирами.

Овочевий салат з нутом

Овочевий салат з горохом нут
Овочевий салат з горохом нут / Фото: Depositphotos

Час приготування:

  • 20 хвилин

Калорійність:

  • 166 ккал на 100 г

Інгредієнти:

В тренді
  • 1 пучок салатного листя
  • Жменя помідорів чері (жовтих і червоних)
  • 1 стигле авокадо
  • 1/2 банки консервованого гороху нуту
  • 1/4 ч.л. сухих трав
  • 1/2 ст.л. білого винного оцту або лимонного соку
  • 1 зубчик часнику
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • Сіль, перець

Спосіб приготування:

  1. Для заправки змішати сухі трави, оцет, сіль, перець, оливкову олію і пропущений через прес часник.
  2. Салатне листя помити, обсушити, порвати руками і викласти в тарілку.
  3. Помідори черрі помити, розрізати навпіл або на чотири частини.
  4. Авокадо почистити, видалити кісточку і нарізати кубиками. За бажанням скропити лимонним соком, щоб м'якоть не потемніла.
  5. Викласти всі інгредієнти на зелень, полити заправкою і дати настоятися 10-15 хвилин перед подачею.

Корисна порада

Якщо у вас не консервованого гороху нут, ви можете використовувати відварений. В цьому випадку вам доведеться додати трохи більше солі.

Дивіться відео, як приготувати корисний бобовий сніданок:

Нагадаємо, раніше ми ділилися календарем харчування у Великий піст . "Сьогодні" також писали, що приготувати на сніданок в піст .

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти