Ирина Павлина
редактор Осенний смузи из хурмы, бананов, мандаринов и корня имбиря подарит вам гарантированный заряд бодрости с самого утра. Приятный момент: фрукты богаты витаминами, молоко – кальцием, а имбирь поможет ускорить метаболизм.
Смузи из хурмы
Ингредиенты на 2 порции:
- 2 чашки молока (обычного, кокосового или миндального – на ваш выбор)
- 1 спелый банан
- 1 чашка нарезанной кусочками хурмы
- 1 чашка мандариновых долек
- 1 ч.л. натертого свежего корня имбиря
- половинка стручка ванили (только семена) или несколько капель экстракта
- мед – по вкусу
Рецепт приготовления:
- Заранее заморозьте кусочки хурмы и дольки мандарина (быстрее будет, если вы разложите их в один слой).
- Если у хурмы жесткая кожура, ее можно срезать – тогда смузи будет более однородным.
- Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте в гладкое пюре.
- Разделите смузи на порции и подавайте сразу с медом. Приятного аппетита!
Напомним, ранее сайт "Сегодня" писал, кому нельзя употреблять хурму. Мы также делились рецептом вкусного пирога с хурмой, изюмом и орехами.
Смотрите видео, как похудеть с помощью смузи:
Главные темы