Куди їхати у серпні

Оновлюємо гардероб

Ритуали ранку

Підкорюємо гори

Тести

Найдорожче

Починаємо приводити себе у форму: 5 детокс-супів, які допоможуть схуднути

Вони прості в приготуванні та містять мінімум інгредієнтів

Вважаймо, що основні січневі свята ми вже відгуляли. Після багатих столів, алкоголю та за відсутності рухів наш організм не те що просить, а навіть вимагає – дайте мені легкої їжі, мені треба відпочити, отямитеся. І якщо ви вже задумалися про те, як позбутися наїдених за свята кілограмів, почніть з харчування. А саме – детокс-супів.

Суп із селери, яблук і моркви

Фото: instagram.com/janekk7610/

Інгредієнти

  • 2 стебла селери
  • 1 яблуко
  • 2 моркви
  • 1/2 дрібно нарізаної цибулі
  • 1 ст. л. очищеного і тертого імбиру
  • 1 зубчик часнику, подрібнений
  • 600 мл води
  • 1 ст. л. оливкової олії
  • сіль, перець

Спосіб приготування

  1. Нагрійте оливкову олію, потім підсмажте цибулю і часник упродовж 3 хвилин.
  2. Додайте селеру, яблуко, нарізану моркву, тертий імбир і варіть 3 хвилини. Додайте воду, доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин.
  3. Приправте і подавайте.

Читайте також:

Суп з капустою броколі та імбиром

Фото: instagram.com/food.english.kids/

Інгредієнти

  • 2 ст. л. імбиру (очищеного, дрібно нарізаного) ⠀
  • 1 ч. л. часнику (дрібно порізаного) ⠀
  • 1 червона цибулина (очищена, дрібно порізана) ⠀
  • 1 стебло цибулі-порей (порізаної тонкими кружальцями) ⠀
  • 2-3 середні морквини
  • 2-3 ч. л. куркуми ⠀
  • дрібка гвоздики ⠀
  • 150-200 г. броколі (розділеної на суцвіття) ⠀
  • 100 г печериць (порізаних уздовж) ⠀
  • оливкова олія ⠀
  • морська сіль, мелений чорний перець за смаком
  • за бажанням можна додати гострий червоний перець ⠀


Спосіб приготування ⠀

  1. У каструлі, з невеликою кількістю олії потушкувати цибулю, моркву, імбир, часник, шампіньйони. Додати куркуму, гвоздику. Залити 1 л води і варити на невеликому вогні протягом 20-30 хвилин.
  2. Додати брокколі і варити ще 5-7 хвилин. Посолити, поперчити. ⠀

Читайте також:

Суп з болгарським перцем і капустою

Фото: instagram.com/alexey_massage_krd/

Інгредієнти

  • 1 солодкий перець
  • ¼ капустини
  • 4-5 черешків селери
  • 3-4 невеликі морквини
  • 3 шт. ріпчастої цибулі середніх розмірів
  • 4 помідори
  • 1 зубчик часнику, пучок петрушки


Спосіб приготування

  1. Наріжте овочі та зелень. Закип'ятіть в каструлі 1,5 л води, покладіть туди всі інгредієнти і варіть на маленькому вогні під кришкою 40 хвилин.

Суп-пюре з кабачком і броколі

Фото: instagram.com/vegan_woman_code

Інгредієнти

  • 1 шт. цибуля
  • 2 зубчики – часник
  • 1 шт. кабачок
  • по 200 г броколі та цвітної капусти
  • 2 жмені шпинат свіжий
  • 1 л вода
  • 1 ч. л. тертий свіжий імбир
  • 0,5 ч. л. куркума
  • сік половини лимона
  • сіль, перець, петрушка


Спосіб приготування

  1. Цибулю дрібно нарізати і обсмажити прямо в каструлі в невеликій кількості олії до прозорості.
  2. Додати подрібнений часник, імбир, куркуму, сіль, перець і обсмажити все кілька хвилин.
  3. Додати броколі, цвітну капусту, розділені на дрібні суцвіття, і нарізаний кубиками кабачок. Закрити кришкою і залишити на 10 хвилин.
  4. Залити водою, довести до кипіння. Додати нарізаний шпинат, петрушку і сік лимона.
  5. Варити 5 хвилин і подрібнити блендером.
  6. Приправити, подавати.

Читайте також:

Суп з картоплею і броколі

Фото: instagram.com/dr.zhiboreva/

Інгредієнти

  • 1 велика цибулина
  • 1 велика картоплина
  • 1 качан броколі (зі стеблом)
  • 1 пучок базиліку (зі стеблами) або 2 ст. л. сушеного
  • 2 зубчики часнику
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 500 мл вода
  • сіль, перець

Спосіб приготування

  1. Цибулю і часник дрібно порізати і посмажити до прозорості на оливковій олії в глибокій каструлі. Якщо ви використовуєте сушений базилік, то кладіть його разом з цибулею і часником і обсмажуйте.
  2. Через хвилини 3-4 залити все водою, довести до кипіння.
  3. Додати порізану та очищену картоплю і броколі (порізану разом зі стеблом).
  4. Варити до готовності овочів.
  5. За 5 хвилин до готовності посолити, додати порізаний базилік (зі стеблами).

Тут дізнаєтеся, від яких продуктів треба відмовитися під час сніданку.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
АКТУАЛОЧКА
Збираєшся на пікнік?
Де найкраще купувати продукти
Хочу дізнатись
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Правильно перекушувати
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Джеймі Олівер радить: 17 підказок для смачної їжі
Хакнути
Сольник зірки
МОГИЛЕВСЬКА
14 серпня / 20:00
5 головних концертів серпня
Леді Гага у сукні-накидці від Valentino
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Серпень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
1 - 7 серпня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Чи зможеш відрізнити дизайнерський одяг від речей з ринку?
Спробувати
Останній місяць літа стартував
10 речей, які треба встигнути зробити у серпні
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти