Як зробити легкий салат з тунця, зелені і помідорів

Яскравий салат з консервованим тунцем, помідорами, кукурудзою і оливками буде справжньою родзинкою вашого столу. Він заправляється сумішшю оливкової олії, зернової гірчиці і лимонного соку.

Щоб зробити страву гострішою, ви можете додати половинку тонко нарізаної червоної цибулі.

Простий салат з тунцем, кукурудзою і помідорами

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Салат з тунцем і кукурудзою

Час приготування:

• 10 хвилин

Калорійність:

• 104 ккал на 100 г

Складові:

• 100 г консервованого тунця
• 150 г латуку або пекінської капусти
• 140 г консервованої кукурудзи
• цибуля зелена
• 10-12 оливок
• 1 помідор
• 2 ст.л. оливкової олії
• 1 ч.л. французької гірчиці
• 1 ч.л. лимонного соку
• сіль

Читайте також:

Рецепт яскравого вегетаріанського салату з авокадо і апельсинами

Спосіб приготування:

1. Овочі та зелень помити і обсушити.
2. Кукурудзу відкинути на сито і добре струсити рідину. Викласти в салатник.
3. Туди ж відправити листя салату або дрібно нашатковану пекінську капусту, нарізаний помідор, шматочки тунця з консервної банки, оливки і нарізану зелену цибулю.
4. Викласти зернову гірчицю, заправити оливковою олією. Скропити лимонним соком і посолити.

Як подавати салат

Дати салату настоятися 10 хвилин, а потім подавати разом зі свіжим багетом.

Дивіться відео, як приготувати салат в пекінській капусті:

Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептом французького салату з тунцем, а також писали, як зробити швидкий салат з тунцем і горошком.