Модний манікюр

Сукні Лондона

Кращі десерти

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Які продукти можна брати в дорогу, щоб не отруїтися

Уся їжа, яку ви берете в дорогу, має бути з тривалим терміном зберігання і не потребувати термообробки. Якщо м'ясо, легке запечене, овочі – помідори, огірки, зелень. Фрукти – яблука, банани. І забудьте про рибні консерви
Що потрібно взяти в дорогу, щоб не отруїтися
Що потрібно взяти в дорогу, щоб не отруїтися / Фото: depositphotos.com

Довгоочікувана відпустка і трепетний збір валізи. Але крім неї, в дорозі треба щось їсти. Часто – це бутерброди, снеки, кілька фруктів. А якщо спека? Це теж потрібно врахувати і розуміти, що потрібно їсти, коли на вулиці +30. Ну і, звісно, у жодному разі не купувати перекус у сумнівних місцях, інакше – відпустка буде зіпсована. Отже, що потрібно взяти в дорогу, щоб не отруїтися – дієтологиня Наталя Ківа все зрозуміло пояснила. І щоби провести свою відпустку гідно, ознайомтеся з лайфхаками з нашого календаря.

Фото: Наталя Ківа, дієтологиня

При зборі продуктів у дорогу дуже важливо врахувати такі критерії: вони мають бути з тривалим терміном зберігання, ми маємо знати, що можемо їх їсти без термообробки, продукти мають містити вітаміни.

Реклама

Продукти, які можна брати в дорогу

Яйця

Відварити яйця потрібно круто, вони забезпечать нас безліччю цінних поживних речовин. Елементи, що входять до складу яйця, покращують роботу мозку.

Реклама

Овочі, зелень

Ці продукти обов'язково потрібно включити в дорожнє меню. Так ви забезпечите собі нормальне функціонування кишечника впродовж усієї подорожі та після неї. Овочі та зелень – чудові джерела мікроелементів і вітамінів. Найпопулярнішими овочами в дорозі є картопля в мундирі (зварена або запечена), огірки, морква, болгарський перець, помідори. І сезонна зелень – петрушка, зелена цибуля, листя салату, базилік, кріп, шпинат.

Фрукти

Реклама

Вони не потребують термообробки. Після них є почуття ситості, але немає відчуття тяжкості в шлунку. У фруктах багато клітковини, що важливо для людини, яка перебуває в дорозі. Мала рухливість, їжа всухом'ятку можуть призвести до закрепів та інших неприємних моментів. Рекомендовано в дорогу: банани, яблука, сливи, абрикоси.

Читайте також:

Сир

Це прекрасний молочний продукт. Він може довго не псуватися, він поживний і за харчовою цінністю його можно порівняти з 2 літрами молока.

Горіхи, сухофрукти

Горіхи слід очистити від шкаралупи. А сухофрукти ретельно вимити в гарячій водоі та просушити.

Горіхи підсушені або сирі. Їх не можна смажити – це важливо.

Читайте також:

М'ясо

М'ясо може бути пісне – куряче, індиче філе, або телятина, яловичина в запеченому вигляді.

Забудьте про рибні консерви, шпроти. Їсти їх небезпечно.

Хліб, борошняні вироби

Якщо хочете взяти із собою печиво, кекси, іншу випічку, то це все має бути з хорошим складом або домашнє. Хлібці будуть найкращим варіянтом! Або хліб цільнозерновий бездріжджовий. Не беріть у дорогу вафлі.

Напої

Візьміть воду, вона необхідна. Краще купити негазовану або взяти з дому. Вода має бути чистою, слаболужною, не надто холодною.

Вода нижче 20 градусів спрагу не вгамує і майже не всмоктується, доки не нагріється до температури тіла.

Тут дізнаєтеся, чи може бути корисним бездріжджовий хліб.

Тут читайте про 4 розкручені, але вкрай шкідливі продукти.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Осінь у великому місті
Головні івенти вересня
Спланувати дозвілля
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти