Модний манікюр

Пальто на осінь

Відпочинок в Турції

Сумка Кароль

Тести

Ціна - космос!

Що купувати на ринку і в магазині в липні

Наприклад, персики допомагають збалансувати обмін речовин, агрус сприяє зниженню ваги, а селера і сік з неї – чудовий стимулятор шлункового соку, що дозволяє їжі засвоюватися швидше
Що потрібно купувати в липні
Що потрібно купувати в липні

Коли, як не в липні включати в свій раціон найкорисніші фрукти, ягоди та овочі. Абрикос зміцнює кістки, червона смородина нормалізує тиск, а баклажани підтримають нервову систему. Дієтолог Альона Гаврилюк назвала ще 12 найкорисніших продуктів, які потрібно обов'язково купувати в липні. Усі ці овочі й фрукти доступні та цілком можуть замінити відомі суперфуди. Якщо ви поки не придумали, як провести це літо з користю і емоціями, шукайте відповіді в нашому календарі лайфхаків.

Фрукти

Абрикоси зміцнюють кістки і уповільнюють старіння
Абрикоси зміцнюють кістки і уповільнюють старіння / Фото: Depositphotos

Реклама

Абрикос

Від абрикосів маса користі: уповільнює старіння, насичує вологою, зміцнює кістки, зміцнює зір і імунітет. Але людям з діабетом варто бути обережними, у них міститься багато цукру.

Персик, ніктарін

Реклама

Вміст заліза в персику вище, ніж у яблуках і грушах у 4-6 разів, це оздоровлює серце і допомагає збалансувати обмін речовин. Високий вміст у нектарина вітамінів А і С, а також антиоксидантів, позитивно вливає на шкіру, захищає її від зморшок і в'ялості, утримуючи в її клітинах вологу, запобігає розвитку ракових захворювань і грає хорошу роль в обміні речовин.

Читайте також:

Ягоди

Реклама

В ожині багато антиоксидантів, вони захищають організм від ракових захворювань
В ожині багато антиоксидантів, вони захищають організм від ракових захворювань / Фото: freepik.com


Ожина, малина

В ожині багато антиоксидантів, які захищають організм від ракових захворювань. Ця ягода має протизапальну, очищувальну й жарознижувальну дію. А в чашці малини міститься багато (близько 14 мкг) фолієвої кислоти, тому вона дуже важлива для репродуктивної системи.

Чорниця, лохина

Чорницю, чорничні киселі та морси варто вживати для профілактики тромбозів і інфаркту міокарда. У чорниці найбільше антиоксидантів. Вони здатні зв'язувати вільні радикали та захищають від впливу клітини, знижуючи ризик утворення пухлин. Поліфеноли, велика кількість яких є в лохині, позитивно впливають на розкладання жирів і дуже впливають на число жирових клітин в тілі, знижуючи їх.

Смородина, агрус

Основна дія червоної смородини – нормалізація тиску і вплив на кровоносні судини, а чорна смородина знижує артеріальний тиск. Дослідження показують, що крім безлічі вітамінів і мінералів, вживання в їжу ягід агрусу може сприяти зниженню ваги і зменшувати загальну кількість калорій.

Читайте також:

Овочі

Як заморозити кабачки на зиму
Як заморозити кабачки на зиму / Фото: Depositphotos

Баклажани, кабачки, цукіні

Кабачок зменшує прояви целюліту і все завдяки своїй здатності виводити з організму зайву рідину. Якщо ви схильні до набряків, замініть один з прийомів їжі на кабачкову страву. Баклажан багатий вітамінами групи В, які відповідають за стан нервової системи. Багато хто вважає його натуральним антидепресантом.

Селера

У селері міститься величезна кількість вітаміну С, а також корисних амінокислот і мікроелементів. У ньому багато клітковини, вітамінів групи B. Сік селери є прекрасним стимулятором шлункового соку, що дозволяє їжі засвоюватися швидше.

Молода капуста

У молодій капусті міститься вітамін U. Він не синтезується організмом, може надходити тільки з їжею. Корисний компонент бере участь у регенерації клітин слизової оболонки шлунка, тому його називають противиразковим.

Коренеплоди

Коренеплоди неймовірно корисні для здоров'я. Багаті необхідними людині мінеральними речовинами і вітамінами, вони підвищують опірність організму до хвороб.

Зелень

Більшість вітамінів і мінералів, що є в зелені в дуже високих концентраціях, чудово засвоюються організмом людини. Хлорофіл, який міститься в зелені, є неймовірно корисним. Він відновлює мікрофлору організму. І ще покращує процес утворення та відновлення крові. Хлорофіл майже ідентичний за будовою з гемоглобіном.

З відео дізнаєтеся, чи може бути корисним бездріжджовий хліб.

Тут читайте про 8 гірких, але корисних продуктів.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News

Рекомендації

Реклама
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Гороскоп
Твій гороскоп на сьогодні
Читати гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки вересня
Придбати
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Вибрати професійного косметолога
Як це краще зробити?
Лайфхак дня
Як підготуватися до подорожі на авто
Хакнути
Ніколь Кідман для американського Harper's Bazaar
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
20 - 26 вересня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Ніч в готелі на Мальдівах за мільйон гривень
За що такі гроші?
Особистий досвід
Як ми потрапили у місце, де знімали сцени з "Гаррі Поттера"
Дізнатися
Чек-лист вересня
10 речей, які треба встигнути зробити
Хочу дізнатися!
ТОР-5 фавориток редакції за звання
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти