Швидкий салат з тунця з горошком і яйцем

Смачний, але сухуватий тунець - це, як двояка особистість Близнюків

Для приготування салатів з тунцем в дев'яти випадках з десяти використовується консервована риба – в олії або у власному соку.

Дивіться відео, як приготувати вершковий салат з пасти:

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Крім тунця і традиційного майонезу в салаті можуть бути найрізноманітніші інгредієнти. Ми пропонуємо додати варені яйця, зелений горошок і корнішони.

Читайте також:

Як приготувати салат "Цезар" з тунцем

Салат з тунцем і зеленим горошком

Час приготування:

• 30 хвилин

Калорійність:

• 104 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• Консервований тунець – 1 банка
• Горошок зелений (свіжий або консервований) – 120 г
• Корнішони – 3-4 шт.
• Варене яйце – 2 шт.
• Петрушка – 3-4 гілочки
• Майонез

Спосіб приготування:

1. З тунця злити рідину, прибрати кісточки і розібрати на невеликі шматочки.
2. Огірки дістати з розсолу і довільно нарізати.
3. З горошку злити рідину. Якщо горошок використовуєте заморожений, то потрібно попередньо бланшувати його.
4. Яйця нарізати на невеликі кубики, петрушку подрібнити.
5. Змішати огірки, рибу, яйця, петрушку і зелений горошок.
6. Додати майонез, перемішати.

Чому потрібно включити в своє меню тунця

Тунець – це низькокалорійний продукт. При цьому в ньому багато омега-3 і омега-6 жирних кислот, які корисні для серцево-судинної системи, адже допомагають нам справлятися з "поганим" холестерином, знижуючи ризик розвитку інфаркту і ймовірність утворення тромбів.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати тунця в соєвому соусі за рецептом Юлії Висоцької. "Сьогодні" також ділилися рецептом салату з тунця з грінками.