3 варіанти поживного сніданку, які стануть улюбленими

Яйця, запечені з авокадо Фото: instagram.com/katrin_ecotrue/

Ці рецепти підійдуть не тільки для тих, хто стежить за фігурою, а й тим, хто любить щільно і корисно поїсти з ранку. Ми ділилися рецептами самих трендових сніданків, тепер дізнаємося, як запекти авокадо з яйцями, приготувати сирну тортилью і фарширований куркою і рисом перець.

Шукаєте модні подарунки рідним і близьким – знайдете ідеї в календарі травневих свят.

Фаршировані перці

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Інгредієнти

• філе – 500 г;
• помідор – 2 шт.;
• рис – 160 г;
• перець – 7 шт.;
• сир – 150 г;
• спеції – за смаком.

Спосіб приготування ⠀

1. Рис відварити 10 хвилин.
2. Філе і помідор порізати великим кубиком, зробити фарш. Посолити, поперчити.
3. Сир натерти на крупній тертці.
4. Перці розрізати навпіл (плодоніжки не прибирати), викласти начинку, зверху – тертий сир і відправити в духовку на 30 хвилин за температури 200 градусів.

Читайте також:

Як приготувати екзотичний омурайсу: покроковий рецепт омлету по-японськи

Сирна тортилья

Інгредієнти

• сир – 100 г;
• яйце – 1 шт.;
• натуральний йогурт – 120 мл;
• рисове борошно – 300 г;
• сіль, приправи – за смаком.

Спосіб приготування ⠀

1. Сир натерти на дрібній тертці. Змішати з іншими інгредієнтами – тісто не має липнути до рук.
2. Розділити тісто на вісім частин, розкачати і вирізати за допомогою тарілки однакові кола.
3. Викласти на розжарену суху сковорідку, довести до рум'яного кольору з двох боків.

Яйця в авокадо

Інгредієнти

• авокадо – 1 шт.;
• перепелині яйця – 2 шт.;
• сир – 50 г;
• спеції – за смаком.

Спосіб приготування

1. Розрізати авокадо навпіл, вийняти кісточку і трохи м'якоті.
2. На дно кожної половинки насипати тертий сир і вбити по два перепелиних яйця. Посолити, поперчити.
3. Поставити в розігріту до 200 градусів духовку, випікати 15 хвилин.

Тут знайдете 5 рецептів яєчної запіканки.