Недавнє дослідження психологів університету Південної Флориди (США) дозволило вивести формулу щастя – 6 найефективніших способів впливу людини на власну свідомість, які дозволяють відчути себе щасливим.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "The Psychological Science", для того щоб почувати себе щасливим, людині необхідно:
1. Відчувати вдячність. Учасники дослідження за завданням психологів висловили свою подяку, написавши листа людям, які коли-небудь надали їм допомогу. Це змушувало учасників експерименту випробовувати теплі емоції протягом декількох тижнів, пише estet-portal.com.
2. Мислити позитивно. Регулярна візуалізація своїх бажань і надій значно підвищувала емоційний настрій учасників експерименту.
3. Робити добрі справи. Експерти одностайні: задоволення від зробленого доброго вчинку набагато вище у того, хто його зробив, ніж у того, кому він був адресований.
4. Вести обрахування удач. Люди, які почали фіксувати в пам'яті позитивні події, що відбулися в їхньому житті, починали відчувати себе набагато щасливішими.
5. Реалізовувати свої таланти. Учасникам пропонувалося всіляко проявляти свою індивідуальність, відмітні риси і таланти – співати, малювати, жартувати, заспокоювати, піклуватися. Реалізація закладених в людині достоїнств забезпечувала учасникам відчуття повноти буття, а це – одне з найбільш позитивних почуттів.
6. Бути поруч зі щасливими людьми. Щастя передається повітряно-краплинним шляхом, жартують психологи. Але в кожному жарті є частка жарту. Знаходження поруч зі щасливою людиною збільшує ймовірність того, що Ви будете щасливим, на 25%.
Бути щасливим – це просто, кажуть психологи. Адже Ваш емоційний настрій залежить тільки від Вас. Важливо зрозуміти це і прийняти всю повноту відповідальності за своє життя на себе.
Головні теми