Дієтологи рекомендують вживати якомога більше свіжих продуктів. Фото health-lifestyle.org
Більшість людей вважають, що правильне харчування – це велика кількість риби, горіхів та інших не таких уже і дешевих продуктів. Однак правильно харчуватися можна, не витрачаючи на це багато коштів.
Експериментуйте
У нас часто на експерименти не вистачає часу, набагато простіше перекусити в найближчому фаст фуді. Якщо ви вирішили худнути, необхідно змінити свій спосіб життя і почати готувати. Потрібні прості і низькокалорійні рецепти. Харчуватися дешево і худнути легко, пишіть список продуктів: баклажани, помідори, огірки, солодкий перець, цибулю і кабачки. Робіть овочеві салати з помідорів, огірків і цибулі, заправляйте оливковою олією і бальзамічним оцтом. Запікайте баклажани кружечками, а зверху помідори. Рецептів чимало, пише "Країна здоров'я".
Більше свіжих продуктів
Якщо ви будете вживати свіжі продукти, ваш організм буде отримувати максимум користі і мінімум калорій. Наприклад, в якості перекусу беріть з собою на роботу груші, яблука, грейпфрут і т.д.
Заправка
Смачна заправка здатна змінити смак страви. Візьмемо найпростіший салат і зробимо різні заправки, щоб зрозуміти, як змінюється смак: огірок, помідор, цибуля і оливкова олія. Робимо заправку зі свіжого листя базиліка, волоського горіха та оливкової олії. Збиваємо всі інгредієнти в блендері і поливаємо соусом салат. Готуємо інший варіант заправки: часник, оливкова олія, прованські трави. Знову збиваємо все в блендері! Можна спробувати поєднувати зелень і фрукти. Наприклад, базилік, трохи кропу, оливкова олія, сіль, мелений чорний перець і м'яка соковита груша.