Анна Ковпак
Редактор Чтение очень интересной книги, шумная вечеринка или обычные посиделки с друзьями до поздней ночи становятся причинами позднего отхода ко сну.
Оказывается, что кроме странного самочувствия также происходят другие изменения в организме, выяснили британские медики.
Об этом сообщает Новое время со ссылкой на Huffington Post и называет причины, почему нужно ложиться спать раньше.
1. Ухудшается память и реакция.
После практически бессонной ночи мозг начинает хуже работать, поэтому становится гораздо тяжелее запомнить новую информацию, как и воспроизвести старую. Более того, становится тяжелее принимать решения.
2. Вы более склонны подхватить простуду.
При недостатке сна начинает хуже работать иммунная система, поэтому намного легче подхватить вирусы.
3. Тяжело сосредоточиться.
Любая работа требует концентрации внимания, которая страдает при недостаточном отдыхе. Соответственно, в таком случае падает продуктивность и страдает конечный результат.
4. Снижается либидо.
Состояние усталости и сонливости совершенно не вдохновляет на занятия любовью. Также, в таком состоянии женщинам тяжелее получить удовольствие.
5. Вы более склонны к ссорам.
Сонливость и усталость также становятся причиной сильной раздражительности, что может повлечь за собой ссоры, спровоцированные пустяками.
Читайте также:
- Ученые выяснили, как часто следует менять подушку
- Как улучшить продуктивность дня: ТОП-6 привычек миллиардера Илона Маска
- Как избавиться от беспокойства и наладить режим сна: мнение эксперта
- Канадские ученые считают, что можно выспаться наперед
- Ученые предупредили об опасности, которую несут людям гаджеты во время сна
- Ученые назвали дни, когда снятся вещие сны
- Что делать, если снятся кошмарные сны
- Недостаток сна снижает иммунитет – ученые
Главные темы