Светлана Евсеева
Редактор Life Сегодня 
Нарушение привычного образа жизни и режима питания, постоянный стресс из-за войны с Россией привели к тому, что у многих начались проблемы с кишечником, а именно – запоры. Что можно сделать при запоре, если нет возможности попасть к врачу – рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская.
В последнее время многие пациенты обращаются с жалобами на запоры. Методы борьбы у каждого разные и далеко не всегда успешные, отмечает Евгения Белинская.
Почему возникают запоры?
Причин, по которым начинаются проблемы с опорожнением кишечника, может быть несколько. Одна из основных на сегодня – это изменение наших пищевых привычек, поскольку возможности питаться нормально в условиях войны у большинства людей нет.
Возникновению запоров способствуют:
- недостаточное употребление клетчатки;
- увеличение в рационе продуктов, вызывающих запоры (бананы, хлебобулочные изделия, картофель др.);
- нерегулярное питание;
- дефицит жидкости.
Также постоянные стрессы, прием некоторых лекарств, таких как успокаивающие, антидепрессанты, препараты железа, висмута и т. п., тоже приводят к запорам. Потому что происходит замедление моторно-эвакуаторной функции кишечника.
Если есть особенности в строении кишечника, из-за которых у человека и ранее возникали проблемы с опорожнением, то на фоне перечисленных причин запоры могут возникать еще чаще. Сюда же – воспалительные заболевания ЖКТ, новообразования, сужение просвета кишечника после проведенной операции.
Что можно сделать самостоятельно при запоре
В первую очередь важно постараться наладить питание, насколько это возможно в ваших нынешних условиях.
- Постарайтесь включать в рацион кисломолочные продукты, орехи, свеклу, растительные масла, помидоры, тыкву, фасоль, шпинат, яблоки – эти продукты наиболее доступны из того, что сейчас можно найти. Также послаблению стула способствует кофе за счет желчегонного эффекта этого напитка.
- Постарайтесь восстановить питьевой режим, пейте именно чистую питьевую воду, а не чай или другие напитки.
- Если уверены, что в рационе не хватает клетчатки (растительных волокон) и это является причиной запора, можно добавить псилиум (это шелуха семян подорожника) или обычную клетчатку, которую можно приобрести в супермаркете или аптеке.
- Можете однократно сделать микроклизму (подойдет энема-селла, микролакс) или поставить глицериновую свечу. Но только однократно!
Если эти методы не эффективны, следует обратиться к врачу, чтобы он посоветовал препараты на основе лактулозы, макрогола или другие (учитывая вашу конкретную ситуацию, а не руководствуясь советами соседки/подружки!).
Что нельзя делать при запоре
Если у вас запор, то не нужно покупать все свечи от запора в аптеке и использовать их, пока не будет опорожнения. Также ни в коем случае не надо:
- применять куски мыла, клизмы с маслом и другие подручные средства. Если сейчас трудно найти врача, чтобы подобрать лекарство, то что уж говорить о срочном визите к хирургу или проктологу, если возникнут проблемы после такого "лечения";
- пить масло, магнезию и т.д. Во-первых, можно наделать беды, во-вторых – потом наладить работу ЖКТ будет сложно;
- принимать самостоятельно стимулирующие слабительные (бисакодил, препараты сенны).
Ни в коем случае при запоре не надо голодать. Тогда просто не из чего будет формироваться каловым массам.
Помните, что эффект от слабительных на основе макрогола может наступить только через 24-48 часов, – подводит итог Евгения Белинская. – И если сразу нет опорожнения кишечника, то паниковать не нужно.
Напомним, ранее мы писали, кому особенно нужна клетчатка и почему важно есть овощи и фрукты.
Узнайте про 5 причин, почему стоит есть орехи каждый день, особенно женщинам.
Главные темы