Весеннее обострение: как не дать суставам разболеться

Межсезонье — время, когда обостряются многие хронические заболевания, и в первую очередь — суставов. Тут играют роль перепады температур, сырость, промозглый ветер и самое главное — начало дачного "фитнеса". После малоподвижного зимнего образа жизни он становится для суставов непосильной нагрузкой, поэтому многих после поездки на дачу скручивают суставные боли.

Чтобы этого избежать, перед началом дачного сезона делайте каждый день хотя бы 10-минутную зарядку. Тогда физическая работа не станет сильным стрессом для организма, да и приобретенные за зиму лишние килограммы уйдут быстрее (а ведь они — дополнительная нагрузка на суставы).

Избегайте как переохлаждения, так и перегрева — одевайтесь, как капуста. Станет жарко — снимете один слой одежды, холодно — наденете. А самое главное — не совершайте трудовых подвигов на огороде. Если же все-таки суставы заболели, вам помогут рецепты от врача-натуропата Елены Свитко. 

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

• Море на дому

Если донимают суставные боли, растворите 500 г морской соли и вылейте в ванну. Принимайте ее не меньше 20 минут.

Такой "заплыв" нужно устраивать каждый день в течение 7 дней. Для профилактики достаточно двух раз в неделю.

• Солегон

Одна из причин артроза — накопление солей. Отличное солегонное средство — настойка из цветов белой сирени. Для ее приготовления нужно взять 2 кг цветов (уже через месяц у вас будет свежее сырье, а сейчас их можно купить в аптеке) и 3 л водки. Цветы отделите от веточек, залейте водкой и настаивайте в течение месяца. При обострении болезни пейте по 10 капель 3 раза в день и втирайте на ночь в пораженные места.

• Хвойные компрессы

Возь­­мите 200 г еловых иголок, 50 г березового сока и 5 капель пихтового масла. Залейте 1 л воды, закипятите, охладите до комнатной температуры. Смочите в этом отваре ткань и накладывайте компрессы на ночь в течение месяца.

• Нафталиновая мазь

Приготовьте 25 г нафталина и 200 г цельного молока. Нафталин разотрите в порошок, соедините с молоком. Посуду со смесью поместите на водяную баню и при непрерывном помешивании доведите воду до кипения. Продолжайте помешивать в течение 10 минут, затем огонь отключите, но смесь оставьте в горячей воде и продолжайте мешать ее, пока вода не охладится до комнатной температуры. После этого посуду со смесью поместите в темное место. Полученной мазью смазывайте больное место утром и вечером.

• Рацион

Своим суставам нужно помогать и изнутри, с помощью питания. "Им полезны ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые есть, к примеру, в растительных маслах, особенно в льняном и тыквенном, а также в авокадо, — рассказывает диетолог Алена Юдина. — Важно соблюдать питьевой режим: при водном "голодании" хрящевая прослойка истончается. Откажитесь от вина и пива: они препятствуют выведению мочевой кислоты, которая разрушает суставы".

Напомним, недавно мы писали о пяти опасных мифов о суставах: творог не спасет от разрушения, а грелка – от радикулита.