Утренний кофе повышает уровень концентрации и энергии, а также помогает потерять вес, рассказала диетолог Сара Фловерс для The Independent.
Эксперт отмечает, что кофе улучшает обмен веществ, стимулируя термогенез – процесс выработки организмом тепла для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем – и этим помогает сжечь больше жира.
Также в этом напитке есть хлорогеновая кислота, которая замедляет поглощение углеводов и расщепляет жир.
Сколько пить кофе
Не стоит пить много кофе, поскольку организм может выработать иммунитет к этим преимуществам напитка.
Фловерс рекомендует пить одну или две чашки кофе утром, чтобы увидеть определенные результаты повышенного метаболизма.
Согласно результатом исследования, которое обнародовали в International Journal of Epidemiology, те, кто пьет больше кофе, имеют меньший риск ожирения и возникновения диабета второго типа.
Однако эксперты отмечают, что потеря веса связана с черным кофе без сахара и молока, ведь такие напитки могут иметь противоположное влияние на фигуру.
Диетологи предостерегают от скрытых калорий в кофейных напитках, которые могут привести к увеличению веса и уровню инсулина.
Напомним, что произойдет с телом, если на 10 дней отказаться от кофе и соков.
Кроме этого, мы писали, что фильтры для воды могут приносить больше вреда, чем пользы.
Смотрите видео: тайны безупречного кофе с молоком
Главные темы