Марина Попович
Заместитель событийного лидера Сегодня Барре – новый тренд в фитнесе, который уже много лет популярен в Америке, а у нас только начинает развиваться. Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений. Именно такое сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными. Использование разных амплитуд движения и длительная статика очень хорошо прокачивают мышцы.
Можно ли похудеть, занимаясь барре-фитнес
За cardio-режим отвечают полноамплитудные движения и высокий темп тренировки, поэтому за 40 минут можно сжечь около 350 калорий. Если заниматься чаще, например 3-4 раза в неделю, тело станет подтянутым, "уйдет животик", сформируется красивая талия, ноги станут рельефными, а мышцы удлиненными, как у танцоров.
Вместе с тренером и основательницей онлайн-школы здорового тела AVQ Лерой Корж мы записали несколько видеотренировок барре. Сегодня предлагаем повторить упражнения барре на пресс. Обязательно себе сохраняйте!
Также смотрите видео с упражнениями барре для упругих ягодиц.
Напомним, ранее мы рассказывали о пяти главных принципах здорового режима питания.
Главные темы