Костюмы на лето

Что с Путиным

Аллергия на солнце

Самогон: польза, рецепт

Украинцы в Канаде

I love Ukraine

Сколько нужно есть соли: диетологи дали ответ

Избыток соли в рационе может привести к проблемам со здоровьем

Украина – в десятке стран мира, где умирают из-за нездорового питания. В частности, из-за употребления соли. Этот минерал ослабляет кости и провоцирует ожирение, говорят диетологи. Но жить без соли невозможно, иначе появляются сонливость, заторможенность и проблемы с сердцем. Какая же доза соли становится опасной?

Реклама

Диетолог Евгения Крылова говорит, что количество потребленной соли надо считать во всех продуктах, которые вы едите.

"Некоторые люди кушают в два, а то и в три раза больше соли. Мы часто забываем, что соль содержится практически во всех продуктах, которые мы едим на завтрак, обед и ужин", – напоминает специалист по питанию.

Читайте также:

Реклама

Соль – очень коварная. Человек не замечает, как постепенно увеличивает дозу, предостерегает диетолог.

"Притупляются вкусовые рецепторы, и нам нужно все больше и больше соли. Чрезмерное ее употребление приводит к тому, что у нас происходит задержка жидкости в организме", – рассказывает Евгения Крылова.

Злоупотребление солью провоцирует задержку снижения веса, проблемы со зрением, сном и настроением.

Реклама

Универсального совета, как сократить количество соли в рационе, нет. По меньшей мере надо отказаться от частого потребления консервации и соленой рыбы. А снеки или чипсы следует вообще исключить из меню.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие продукты помогут сделать живот плоским.

Читайте также:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Рекомендации segodnya.ua

Далее по теме

Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Цитата дня

Наш сын хочет быть солдатом

Цитата на segodnya.ua
Елена Зеленская Первая леди Украины
Читать интервью
Instagram недели
Аккаунт про супергероев современности — ВСУ
Подписаться
Смотреть фото
Сохранить в закладки
Тренд на льняные костюмы
Обновляем летний гардероб
Дополняем босоножками

Дополняем босоножками

Стилизируем с кроссовками

Стилизируем с кроссовками

Сочетаем с сандалиями

Сочетаем с сандалиями

Купить украинское🇺🇦

НацЭфир

Фронт

Главные темы

Погода

Гороскоп

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять