Ирина Павлина
редактор Уже около года 52-летняя Холли Берри делится со своими подписчиками фотографиями из серии #FitnessFriday. Это специальная рубрика, где американская актриса показывает любимые спортивные упражнения, а также делится размышлениями на тему красоты тела и здоровья.
На днях Холли вместе со своим фитнес-наставником Питером Ли Томасом показала специальную тренировку ко Дню святого Валентина.
"Ни один воин не сражается в одиночку. В предверии Дня святого Валентина я хочу поделиться упражнениями, которые нарушат вашу рутину и переведут тренировки на совершенно другой уровень", – написала актриса в Instagram.
Вы можете выполнять эти упражнения с вашим любимым человеком, приятелем в спортзале или самостоятельно.
Растяжка "Бабочка"
Примите позу, как на фото, и зафиксируйте ее на 60 секунд.
Упражнение "Конькобежец"
Это упражнение имитирует бег на коньках. Сделайте по 10 повторений на каждую ногу.
Упражнение "Альпинист"
Встаньте в планку на прямых руках (пальцы ног должны быть на небольшом возвышении). Меняя ноги, подтягивайте колени к груди. Повторите по 10 раз на каждую ногу.
Напомним, ранее мы рассказывали о пользе и вреде йоги для здоровья. Сайт "Сегодня" также делился советами, которые помогут вам избавиться от целлюлита.
Смотрите видео о секретах молодости Холли Берри:
Главные темы