Куда ехать в августе

На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Сколько можно съесть мандаринов в день, чтобы не навредить организму

Цитрусовые полезны, ведь они содержат масла, которые способны убивать бактерии и вирусы

Новогодние праздники ассоциируются с запахом мандаринов. И если их в магазинах больше, значит, Новый год ближе. Но мало кто знает, что употреблять цитрусовые надо умеренно, потому что можно не пользу получить, а себе навредить. Как правильно употреблять мандарины, рассказала корреспонденту "Сегодня" Эльвине Сеитбуллаевой врач-диетолог Инна Бутько.

Сюжет Эльвины Сеитбуллаевой, Анушавана Фаградяна, Романа Гребельника и Руслана Кузьгова Видео: Сегодня

Как правильно употреблять цитрусовые: советы диетолога

Цитрусовые полезны, ведь они содержат масла, которые способны убивать бактерии и вирусы.

По словам врача-диетолога Инны Бутько, они содержат витамин С и калий – элемент, который помогает оставаться здоровой сердечно-сосудистой системе, выводит лишнюю жидкость. Также он помогает нашей соединительной ткани, коже, уменьшает морщины и делает прочными наши суставы.

/ Фото: Unsplash

Но диетологи советуют не увлекаться мандаринами и съедать не более 300 граммов в день, а детям – максимум 200.

Не рекомендуется употреблять цитрусовые натощак. Лучше лакомиться ими утром и до пяти вечера.

Сезон мандаринов и хурмы в разгаре: как правильно выбирать фрукты

Сейчас самый сезон мандаринов и хурмы. Мы разобрались, как правильно выбирать максимально вкусные.

Шарон, к примеру, терпким никогда не бывает, а вот хурма – немного терпкая. На прилавках можно найти крупные и мелкие, с толстой и тонкой кожурой, с косточками и без.

Чем полезна хурма
Чем полезна хурма / Фото: Pexels

По словам продавщицы Людмилы Скорняк, все они сладкие и полезные – для щитовидки и чтобы повысить гемоглобин.

А вот продавщица Марьям Магерамова рассказала, как выбрать мандарины: к примеру, сорт "измир" – они хорошо чистятся, без косточки, сладкие. Испанские мандарины тоже неплохо чистятся, но они с кислинкой, более ароматные.

Различаются мандарины не только по вкусу, но и по цене: от 30 гривен и до 100.

Как выращивают цитрусовые в Украине: секреты селекционера

Александр Патий – цитрусовый магнат. Он пригласил съемочную группу "Сегодня" в теплицы-термосы, где температура держится на уровне 15 градусов. На первой ветке кумквата, на второй – лимон, на третьей – мандарины, дальше апельсин – 5 растений на одном дереве.

Хозяин с гордостью показал и самый большой мандарин в мире. Вывел гибрид вместе с учеными 10 лет назад – скрестил мандарин с апельсином, поэтому и размеры плода впечатляющие: вес достигает 500 граммов.

У селекционера сеть несколько десятков деревьев, которые он скрещивает годами. За каждым ухаживает как за ребенком – моет листья, подстригает и поливает раза в месяц. Цветут цитрусовые в начале марта, наливаются солнцем летом, а плоды дают сейчас, говорит Патий.

Мандарины богаты аскорбиновой кислотой
Мандарины богаты аскорбиновой кислотой / Фото: Unsplash

В высоту деревья достигают трех метров, а урожая может быть до двух десятков килограммов. По словам селекционера, если выращивать цитрусовые в домашних условиях, то в них будет больше витамина С.

Кроме того, Патий говорит, что подкармливает только перегноем, биогумусом и никакие химические удобрения не использует, поэтому получает экологически чистый продукт.

Ранее мы выяснили, как не попасть на подделку: три правила выбора красной икры.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять