Некоторые сладости остаются безвредными, только если ими не злоупотреблять, говорят диетологи.
Ранее сайт "Сегодня" писал о добавках, которые сделают овсяную кашу не только вкусной, но и полезной.
Шоколад
Он полезен уже тем, что содержит гормон счастья – серотонин, а также в нем есть калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие микроэлементы. Но калорийным в шоколаде является какао-масло, поэтому в средней стограммовой плитке содержатся 550-650 калорий. В день можно съедать не больше трети плитки.
Сухофрукты
Выбирайте самые неприглядные пакетики с неблестящими сухофруктами, поскольку так меньше вероятности, что их пропитали сладким сиропом. В этом натуральном, хоть и калорийном продукте содержатся витамины, пектин, клетчатка, антиоксиданты, фруктоза и биофлавоноиды.
Мед
По калорийности мед равняется сахару, но при этом намного более полезен со своими микроэлементами, витаминами и биофлавоноидами (антиоксидантами). Спокойно можете съедать чайную ложку меда в день.
Мармелад
Следите, чтобы в составе мармелада, который вы покупаете, был пектин – желирующий компонент, который помогает выводить шлаки. Ешьте его не чаще нескольких раз в неделю.
Напомним, ранее диетологи назвали десять причин начинать свой день с овсянки.
Смотрите видео: в Ужгороде прошел необычный фестиваль пряников
Главные темы