Ирина Павлина
редактор Анита Луценко – популярный фитнес-тренер и ведущая девятого сезона шоу "Зважені та щасливі". В своем Instagram она регулярно делится советами по здоровому жизни. В этот раз Анита рассказала, можно ли продолжать тренировки, если у вас что-то болит.
"Каждый день я вижу письма с вопросами:
- У меня болит спина (грыжа, защемление)...
- У меня болят колени...
- Сердцебиение до черноты в глазах...
- Проблемы с сердцем, дыханием, костями... И я хочу похудеть! Пью обезболивающие и занимаюсь. Терплю и занимаюсь...
Девочки! Если тело сигнализирует о том, что что-то болит, оно имеет в виду, что не нужно грузить эту зону, а нужно решать проблему, которая сейчас есть. Похудение, простите, подождет. Вам реально есть чем заняться!
Худейте за счет еды – это 80% Успеха и решайте проблему, а как решите, то приступайте к силовым тренировкам, пробежкам и т.д. Почти все решаемо! Направляйте свои силы на решение жизненно важных проблем, а не на то, как вы выглядите в Instagram.
P.S. Если болит спина, то вам на пилатес", – эмоционально написала тренер.
Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, почему нельзя экономить на питании. Тренер также показала, как быстро накачать пресс. Кроме этого, Анита Луценко поделилась упражнениями для стройных ног.
Смотрите видео, как работает одежда для похудения:
Главные темы