В результате недавних исследований финских медиков выяснился очень важный факт. Оказалось, что омега-6 жирные кислоты, которыми богаты орехи и семечки, могут предотвратить риск преждевременной смерти в результате сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Еurekalert.
В исследовании участвовали 2,5 тысячи человек в возрасте 42-60 лет. В начале работы медики измерили содержание линолевой кислоты в их крови. А затем в последующие два десятка лет наблюдали за испытуемыми.
В результате выяснилось, что чем выше были показатели линолевой кислоты, тем ниже у этих людей был риск ранней смерти. Также у них были меньше риски заболеть сахарным диабетом второго типа или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Потому, чтобы перестраховать свое здоровье от всевозможных неурядиц, нужно принимать меры уже сейчас. И для этого достаточно всего горсти орехов или любимых вами семечек.
Напомним, ранее мы писали, что у черных семян подсолнуха много полезных веществ. Однако мы забываем, что этот продукт также скрывает в себе и вред, если употреблять его непомерно.
Кроме этого, почему нужно есть тыквенные семечки – ответ врачей.
Смотрите видео: вся правда о здоровом питании
Главные темы