Gluten free

Пальто на осень

Отдых в Турции

Мисс Украина

Тесты

Самое дорогое

Какие 3 природных нутрицевтика помогут похудеть и с чем их лучше есть

Овес, семена льна и сою стоит добавить в рацион как для похудения, так и для поддержания здоровья в целом. Как лучше употреблять эти нутрицевтики – в материале
Овес, сою и льняное семя полезно добавлять в блюда: они помогут похудеть и стать здоровее
Овес, сою и льняное семя полезно добавлять в блюда: они помогут похудеть и стать здоровее / Фото: Сегодня

Нутрицевтики – это не только пищевые добавки или витаминные комплексы, к ним также относят некоторые продукты питания, экстракты растений, минералы, которые помогают укрепить здоровье и поддержать иммунитет. Три природных и доступных всем нутрицевтика буквально на днях ученые признали очень эффективными для поддержания здоровья и борьбы с лишним весом.

Результаты научных трудов опубликованы в медицинском журнале Nutrients. А мы собрали для вас интересные идеи на лето – ловите в нашем журнале лайфхаков 10 креативных идей.

Реклама

Какие нутрицевтики ученые рекомендует добавлять в рацион?

Медики отмечают хороший эффект сочетания овса, коричневого льняного семени и сои в борьбе с лишним весом и в профилактике ожирения. Также эти продукты показали эффективность в профилактике заболеваний сердца и сосудов.

Читайте также:

Реклама

А еще – сахарного диабета второго типа, метаболического синдрома, воспалительных заболеваний кишечника и последствий нерационального питания.

Как лучше употреблять эти нутрицевтики?

Медики отмечают, что овес, коричневые семена льна и соя не только полезны, но и доступны, поэтому каждый может добавить их в пищу. Эти нутрицевтики можно смешивать в одном блюде или добавлять в разные: фруктовые и овощные салаты, соки, каши, йогурты, сливки и муссы.

Сами соевые бобы готовят с другими овощами, часто их ферментируют
Сами соевые бобы готовят с другими овощами, часто их ферментируют / Фото: freepik.com

Реклама

А также в домашнюю выпечку, печенье, пироги. Отлично подходят для добавления таких нутрицевтиков овощные пюре, супы, бульоны и различные соусы.

Напомним, что раньше мы писали, какие продукты и пищевые добавки замедляют старение кожи.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по уходу за волосами
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Защищать глаза от излучаемого гаджетами синего света
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Билли Айлиш на обложке ELLE US
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять