Главная Сегодня

Спрашиваем у специалистов, какие витамины стоит пропивать осенью

Диетолог и генетик рассказывают, как подобрать себе подходящие витамины

Пора готовиться к зиме! Медики говорят – именно сейчас следует укреплять иммунитет. И если не хватает нужных витаминов – принимать специальные комплексы. Как выбрать безопасные таблетки, чтобы была польза, а не вред? Диетолог и генетик рассказывают эксклюзивно для "Сегодня".

Сюжет Георгия Маринова
Видео: Сегодня

Чтобы не простудиться зимой, киевлянка Ирина Дармобита закаляется уже сейчас: "Устраиваю так называемые витаминные десять дней. Я пропиваю курс витаминов – это кальций для волос, кожи и ногтей. Я уже не первый год делаю себе такое осеннее витаминное пополнения организма".

Чтобы предотвратить осенние болезни, диетологи советуют пропить витамин C. На осень-зиму, когда количество солнечных дней меньше – спасти кожу, волосы и ногти помогут витаминами группы D. Такие не только помогают укрепить иммунитет, но и регулируют обмен кальция и фосфора в организме.

Витамины группы D следует принимать с сентября по май. "Также рекомендую осенью цинк – в период острых респираторных заболеваний, когда станет прохладно. Цинк можно принимать курсами: то есть месяц пропили затем сделать перерыв", – советует диетолог Юлия Поворознюк.

Что лучше для иммунитета – комплекс витаминов или фрукты
Что лучше для иммунитета – комплекс витаминов или фрукты
Фото: Depositphotos

Витамины группы A полезны для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта и даже зрения. Витамин Е – активный антиоксидант, который помогает правильному кровообращению. Впрочем, заниматься самолечением эксперты все же не советуют.

"Например, если принимать бесконтрольно без консультации генетика и диетолога витамины группы B (B12, B9 и так далее) – можно усугубить состояние своей нервной системы, а не улучшить ее", – предупреждает генетик Людмила Гончарова.

Поэтому, покупать витаминные препараты следует только после обследования у врачей.

Ранее мы рассказывали, как выбрать идеальную зубную щетку, подходящую именно вам. Также вам может быть интересно узнать, как уберечь лицо от травм во время ношения маски.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Мы обновили правила сбора и хранения персональных данных

Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.

Принять