Gluten free

Пальто на осень

Отдых в Турции

Мисс Украина

Тесты

Самое дорогое

Как влияет перевод времени на здоровье человека

Узнайте, как перевод времени влияет на человека, его здоровье и самочувствие, и как легче это пережить

Перевод времени на летнее 2020 года в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье марта. В нынешнем году это событие произойдет в ночь с 28 на 29 марта в 3:00 утра переводом стрелок на 1 час вперед.

Перевод часов
Перевод часов / Фото: Pexels

Реклама

Украинцам вновь предстоит привыкать жить по новому режиму, а перевод времени отразится на самочувствии и настроении.

По данным статистики, большинство людей тяжело переносит перевод времени как на зимнее, так и на летнее. Нашему организму приходится перестраиваться на новый режим, что всегда является дополнительным стрессом и нагрузкой.

Читайте также:

Реклама

Во-первых, эксперименты со временем всегда чреваты претензией организма. Ведь он привык ложиться и вставать в одинаковое время, а сдвиг графика в ту или иную сторону сбивает его с толку.

Весной приходится вставать на целый час раньше, и получается, что мы крадем это время у полноценного сна. А осенью, наоборот, в вечернее привычное время уже будет клонить ко сну.

Смотрите видео, нужно ли догонять солнце в зимнее или летнее время

Реклама

В среднем адаптация организма даже на такое незначительное изменение, как перевод времени на 1 час, происходит в течение 1-2 недель. Но фактически мы требуем от своего организма перестройки на новое время всего лишь за короткие выходные.

Перевод времени происходит в межсезонье, в период обострения простуд и ОРВИ, а весной еще и во время Великого поста, когда иммунитет и без того ослаблен и больше подвержен инфекциям.

Кроме того, снижение защитных сил организма может негативно отобразиться на сложной ситуации, связанной с пандемией коронавируса. В группе риска подхватить инфекцию оказываются люди с ослабленным иммунитетом.

Все вышеперечисленное может привести к увеличению проблем со сном, головной боли, повышенному чувству усталости, снижению концентрации внимания, росту числа различных заболеваний, инфарктов, инсультов, обострению депрессий и психических расстройств.

А еще изменение режима сна приводит к учащению ДТП и несчастных случаев.

Читайте также:

Чтобы пощадить свой организм и легче пережить перевод времени, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Начните настраиваться на перевод времени уже с пятницы. Проведите этот вечер и последующие выходные активно и весело, желательно на свежем воздухе с комфортной физической нагрузкой. Это приведет к приятной усталости и лучшему сну.
  • Также полезно отвлечься от проблем и тягостных мыслей, а для этого послушать хорошую музыку, посмотреть развлекательные передачи, комедии, провести время в кругу семьи.
  • Лучше в выходные дни лечь спать раньше обычного, чтобы хорошенько выспаться и соответственно раньше проснуться.
  • В период адаптации придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы ваш организм получал все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.

Ранее мы рассказывали, как легко адаптироваться к переводу времени.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Рекомендации

Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
ТОР-5 фавориток редакции за звание
Miss Ukraine-2021
@saraednswel
@saraednswel
@liza__miroshka
@liza__miroshka
@____rudi_____
@____rudi_____
@martareznichenko
@martareznichenko
@kris_trump
@kris_trump
1/2
MUST HAVE
Beauty-новинки по уходу за волосами
Купить
Just do it
Полезный совет на сегодня
Защищать глаза от излучаемого гаджетами синего света
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как приготовить домашний тирамису
Хакнуть
Билли Айлиш на обложке ELLE US
Эстетика дома
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
1/2
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять