Как справиться с тревогой и беспомощностью – 5 лайфхаков от Евгения Клопотенко

Тревогу и чувство беспомощности испытывают миллионы украинцев и не знают, как справиться. Кулинарный эксперт Евгений Клопотенко поделился своими "рецептами" от хандры
Чтобы справиться с тревогой и беспомощностью Евгений Клопотенко советует делать что-тотполезное для себя и других
Чтобы справиться с тревогой и беспомощностью Евгений Клопотенко советует делать что-тотполезное для себя и других / Фото: instagram.com/klopotenko, freepik.com

Растерянность и беспомощность, стресс, в котором мы находимся из-за нападения войск РФ, состояние, которое способно затянуть и привести к депрессии. Кулинарный эксперт Евгений Клопотенко в своем инстаграме делится не только рецептами полезных и вкусных блюд, а и лайфхаками, как побороть хандру, тревогу и беспомощность.

Самое страшное в этом состоянии: человек впоследствии теряет чувство воли. А это нам с вами в условиях войны вообще не нужно. Потому что украинская воля – это самая сильная составляющая нашей победы, – пишет на своей странице Евгений Клопотенко.- Я пишу, почему появляется это состояние и один из способов, как его уничтожить. Хоть я и не психолог, но взгляните на мои советы.

Так, состояние беспомощности появляется у человека, если:

Реклама
  • он в тяжелой ситуации, на которую невозможно повлиять, что бы ты ни делал;
  • человек попал в ситуацию, где любое действие может привести к болезненным последствиям.

Из-за этого человек может потерять чувство свободы и контроля над собой, разувериться в себе, заработать депрессию чувство, тревожности, впасть в хандру.

Чтобы не впасть в состояние хандры, помогут простые действия, важно найти силы что-то делать
Чтобы не впасть в состояние хандры, помогут простые действия, важно найти силы что-то делать / Фото: unsplash.com

Чтобы не впасть в такое состояние, помогут простые действия.

Реклама
  1. Захандрили – пойдите и почистите зубы.
  2. Можете приготовить еду – готовьте.
  3. Есть силы на информационное сопротивление врагам – вперед.
  4. Постоянно поддерживайте чистоту, делайте уборку, это также приводит в порядок мысли.
  5. Составьте план, чем займетесь после победы.

Постарайтесь вернуть себе чувство контроля за своей жизнью, не только принимайте решение сделать что-то, но и постарайтесь его сразу же выполнить.

Также ранее кулинарный эксперт рассказал, "Как питаться с пользой во время войны и что приготовить при минимуме продуктов".

А чтобы легче было сохранять спокойствие, узнайте, "Как избежать переутомления – 3 простых и работающих лайфхака на каждый день".

Реклама

Реклама на segodnya.ua Реклама
Все новости Показать еще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять