Мотивация жить

Модный маникюр

Love Is

Стиль Кароль

Неделя от-кутюр

Самое дорогое

Как приучить детей к полезной еде – 3 совета от психолога

Овощи, мясо или рыба должны обязательно быть в детском меню, тогда макароны или тесто не навредят. А вот сладостей в рационе ребенка лучше избегать
Приучить детей к полезной еде гораздо проще, если вы сами едите такую пищу
Приучить детей к полезной еде гораздо проще, если вы сами едите такую пищу / Фото: freepik.com

В постоянной рубрике "Жить легко с Адамовой" программы "Ранок з Україною" на канале "Украина" психолог Елена Адамова отвечает на наиболее распространенные вопросы зрителей. На днях эксперт рассказала, как отучить детей употреблять сладости и вредную пищу и создать правильный рацион.

Елена Адамова
Елена Адамова / Фото: пресс-служба телеканала "Украина"

Реклама

Если вы не хотите, чтобы ребенок употреблял сладости – не держите их дома. Даже если вам кажется, что вы их хорошо спрятали, дети быстро узнают о них и найдут возможность достать", – комментирует психолог Елена Адамова в эфире канала "Украина".

По словам эксперта, если дети любят макаронные изделия или продукты из теста, это не проблема, если в их рационе еще есть овощи, мясо или рыба. К тому же такие изделия можно готовить самостоятельно из полезных компонентов.

У детей хорошо налажена система саморегулирования голода, и когда нужно, малыш сам будет просить пищу
У детей хорошо налажена система саморегулирования голода, и когда нужно, малыш сам будет просить пищу / Фото: freepik.com

Реклама

Кроме того, есть еще несколько советов, как приучить ребенка к правильному питанию:

  1. Предлагайте ребенку еду только тогда, когда он проголодался.
  2. Вводите в рацион ребенка красивую и здоровую пищу: готовьте разнообразные овощи, которые будут украшать тарелку. Здесь есть небольшая хитрость – постепенно увеличивайте количество полезных продуктов на тарелке.
  3. Не беспокойтесь, что если вы не будете заставлять ребенка есть, он останется голодным: у детей хорошо налажена система саморегулирования голода, и когда нужно, он будет просить пищу.

Я прекрасно понимаю, что на приготовление вкусной, полезной и красивой пищи нужно время. Но сначала введите эти привычки себе, а не только ребенку – ешьте с удовольствием и демонстрируйте это удовольствие малышу. А главный месседж – это не только вкусно, но и полезно", – советует Елена Адамова в "Ранку з Україною".

Смотрите программу "Ранок з Україною" по будням в 6:30 на канале "Украина".

Также мы писали, как научить ребенка есть овощи.

Читайте также:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News

Далее по теме

Все новости Показать еще
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Eurovision Song Contest Radio🎶
Самые популярные песни «Евровидения»
1
Euphoria — Loreen, 2012 Euphoria — Loreen, 2012
17292
2
Zitti E Buoni — Måneskin, 2021 Zitti E Buoni — Måneskin, 2021
14828
3
Шум — Go_A, 2021 Шум — Go_A, 2021
8309
4
Arcade — Duncan Laurence, 2019 Arcade — Duncan Laurence, 2019
7246
5
Voilà — Barbara Pravi, 2021 Voilà — Barbara Pravi, 2021
6988
6
Fuego — Eleni Foureira, 2018 Fuego — Eleni Foureira, 2018
6783
7
Spirit In The Sky — KEiiNO, 2019 Spirit In The Sky — KEiiNO, 2019
5383
8
Soldi — Mahmood, 2019 Soldi — Mahmood, 2019
4760
9
Dime — Beth, 2003 Dime — Beth, 2003
4568
10
Tout l’univers — Gjon’s Tears, 2021 Tout l’univers — Gjon’s Tears, 2021
4473
Be Healthy
Сколько нужно выпить воды за сутки?
Рассчитать
Количество жидкости:
Нина и Нина
Похожа внучка Нины Матвиенко на бабушку?
Больше фото
Здорово
Проверь индекс массы тела
Рассчитать
Ваш ИМТ

TV News

Covid’19

Главные темы

Погода

Гороскоп

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять