Топ-новость

6 удивительных мест Украины, где стоит побывать

Топ-новость

Что нужно знать о фильме "Бабий Яр. Контекст", который покажут в Каннах

Спецпроект

Тесты

Спецпроект

Все про Atlas Weekend-2021

Спецпроект

Самое дорогое

Спецпроект

74-й Каннский кинофестиваль

Как подготовиться к Рождественскому посту 2018-2019

Диетологи рассказали, как правильно войти в пост
Видео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Рождественский пост 2018-2019 на пороге: уже со среды православные христиане на целых 40 дней откажутся о мяса, молочных продуктов и яиц. Вместо этих блюд на столах появятся каши, овощи и фрукты.

Чтобы не навредить здоровью и постепенно войти в пост, врачи советует уже сегодня начать готовиться ко смене рациона. Для этого организм нужно хорошенько насытить белком.

"Лучше всего усваиваются кисломолочные продукты, яйца, рыба и птица", – советует диетолог Борис Скачко.

Не стоит забывать о фруктах и овощах. Их рекомендуют употреблять после термообработки. Винегреты, рагу, овощные супы – то, что нужно. Они помогут белку лучше усвоиться. Есть нужно маленькими порциями по четыре-пять раз в день. И главное во время поста – уменьшить свою активность.

"Если вы ведете активный образ, поститься нельзя, иначе ваш организм не будет получать необходимой энергии", – говорит Борис Скачко.

Перед тем как менять рацион, следует обратиться к врачу. Он точно расскажет, справится ли ваш организм с большим количеством растительной клетчатки. Помните, что поститься нельзя с людям с болезнями желудка, детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
segodnya.ua в telegram-каналi segodnya.ua на Google News
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Спецпроект
Календарь лайфхаков
Июнь
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
20 - 26 июня
Читать гороскоп
Спецтема
Дороже просто не найдешь
Самый дорогой фитнес-центр
За что такие деньги?
Обратный отсчет
12
дней
10
часов
59
минут
09
секунд
6 - 18 июля

74-й Каннский кинофестиваль

Перейти на спецтему
Лайфхак дня
Как собрать чемодан в отпуск за 15 минут
Хакнуть

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять