Светлана Евсеева
Редактор Life Сегодня 
Чтобы иммунная система быстрее справлялась с вирусами, важно придерживаться известных всем нам рекомендаций: рационального питания, полноценного отдыха, физической активности. Почему осенью мы чаще болеем простудными заболеваниями, как различить ОРВИ и распространенный сейчас СOVID-19, когда можно лечиться дома, а при каких симптомах нужна немедленная медицинская помощь – рассказала врач-терапевт МС "Добробут" Ирина Левада.
Почему с наступлением осени мы болеем чаще?
Рост заболеваемости ОРЗ (острыми респираторными заболеваниями) в осенне-зимний период происходит по многим причинам. Из-за сокращения длительности светового дня и снижения выработки витамина D, дефицит которого приводит к ослаблению иммунитета, уменьшения количества свежих овощей и фруктов в рационе.
А также из-за частых изменений погоды и колебаний температуры, которые способствуют переохлаждению, сопротивляемость организма в целом к различным инфекциям снижается. Кроме того, умеренная температура воздуха и повышенная влажность создают благоприятные условия для распространения бактерий и вирусов, которые вызывают заболевания.
А как отличить простуду и ОРВИ (грипп) от коронавируса?
Симптомы коронавирусной инфекции при легкой форме очень похожи на обычную ОРВИ, вызванную другими вирусами. Достоверно установить диагноз грипп или подтвердить наличие SARS-CoV2 можно только с помощью лабораторной диагностики.
Однако заподозрить коронавирусную инфекцию можно при наличии характерных симптомов:
- потеря обоняния и вкуса (при штамме Дельта – признак необязательный);
- высокая температура тела;
- сухой навязчивый кашель;
- боли в области грудной клетки;
- одышка и быстрая утомляемость при любой физической нагрузке.
Как понять, что это именно СOVID-19 и идти к врачу?
Симптомы коронавирусной инфекции при легкой форме очень похожи на обычную ОРВИ, вызванную другими вирусами. Достоверно установить диагноз грипп или подтвердить наличие SARS-CoV2 можно только с помощью лабораторной диагностики.
Однако!Заподозрить коронавирусную инфекцию можно при наличии характерных симптомов: потеря обоняния и вкуса (при штамме Дельта – признак необязательный); высокая температура тела; сухой навязчивый кашель; боли в области грудной клетки; одышка и быстрая утомляемость при любой физической нагрузке.
Немедленно обратиться к врачу нужно при резком ухудшении состояния, или при наличии хотя бы одного из таких признаков:
- повышение температуры тела до 39 °С и выше, неэффективность жаропонижающих препаратов;
- развитие дыхательной недостаточности (появление одышки, чувства нехватки воздуха);
- потеря сознания;
- сильные боли в области грудной клетки.
А как лучше защитить детей от ОРВИ в учебный сезон?
Увеличение контактов с другими людьми, пребывание в закрытом помещении способствуют росту заболеваемости ОРЗ среди школьников. Снизить распространение возбудителей частично помогут такие простые меры как проветривание учебного класса, организация учебного процесса, которая позволяет проводить время на свежем воздухе в теплую погоду.
Ну и конечно же, правильный режим дня, достаточная физическая активность и регулярные профилактические осмотры педиатра помогут поддержать иммунитет ребенка.
Можно ли лечить грипп и ОРВИ дома и как правильно?
При неосложненном течении болезни любую простуду и ОРВИ можно лечить в домашних условиях. Основные принципы одинаковы для всех подобных заболеваний: обильное питье, поддержание температуры воздуха в помещении в пределах 18-20 градусов, увлажнение воздуха, частое проветривание и мытье рук с мылом.
Для устранения насморка можно использовать сосудосуживающие капли и солевые растворы. Для снижения температуры тела выбирайте парацетамол и ибупрофен.
Реально ли вообще не болеть простудой или гриппом?
Проявления простуды в легкой форме – это нормальная реакция иммунной системы на контакт с неизвестным ей возбудителем. Так происходит выработка антител, чтобы в будущем организм имел защиту от этой инфекции.
Помочь иммунной системе быстрее и эффективнее справляться со своими задачами могут правильное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, достаточный ночной сон (не менее 8 часов), отсутствие стрессов и переутомления.
Как же защитить себя и семью от заболеваемости ОРВИ?
Безусловно, самым эффективным методом профилактики вирусных инфекций является вакцинация. На улице или в общественном месте не пренебрегайте такими мерами предосторожности, как ношение респиратора или защитных масок, которые нужно менять каждые 2 часа.
Старайтесь избегать близкого контакта с другими людьми, замкнутых помещений с плохой вентиляцией, чаще мойте руки с мылом, обрабатывайте их антисептиком, особенно если вы пришли с улицы. Для обеззараживания помещений хорошо подходят лампы ультрафиолетового излучения, озонаторы.
Важно! Дополнительно, в качестве профилактики респираторных заболеваний, можно использовать эфирные масла пихты, эвкалипта и чайного дерева: применять в аромалампах, ингаляциях.
Такие напитки, как отвар шиповника, чай с натуральным имбирем, медом не только содержат большое количество витамина С, но и обладают противовоспалительными свойствами.
Также ранее мы писали, какие еще меры профилактики гриппа существуют.
Главные темы