Главная Сегодня

Как не переесть на Новый год: советы диетолога

Известный диетолог поделилась секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом

Видео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Что лучше – съесть рыбу, мясо или салат Оливье? Или всего вместе и побольше, как обычно в новогоднюю ночь? Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала, что лучше есть, чтобы было вкусно и не лопнуть от переедания за праздничным столом.

"Есть несколько причин переедания на Новый год. Первое – это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом", – говорит Галина.

Специалист по питанию дала следующие советы:

  • Не садитесь за новогодний стол голодными;
  • Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;
  • Выбирайте не больше 3-4 праздничных блюд и не старайтесь попробовать абсолютно все;
  • Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;
  • Мясо и рыбу комбинируйте с овощами – это лучший вариант;
  • Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;
  • Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;
  • Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

"За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник ни в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу", – советует Галина Незговорова.

Напомним, ранее мы рассказывали, какие блюда нельзя готовить на Новый год 201 Свиньи. Сайт "Сегодня" также сообщал, как не отравиться на Новый год.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять