Куда ехать в августе

На кого оставить питомца

Как укрепить иммунитет

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Как не переедать в зимний период: полезные советы гастроэнтеролога

По словам врача, переедание – прямое следствие холода
Как правильно питаться, чтобы не переедать
Как правильно питаться, чтобы не переедать / Фото: stocksnap.io

Чтобы не было проблем со здоровьем и не набрать лишний вес, важно правильно и сбалансированно питаться в зимний период. Об этом в программе "Ранок з Україною", которая выходит по будням в 6:30 на телеканале "Украина", рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Гончарова.

Как предотвратить зимнее переедание – смотрите видео:

По словам медика, лучшим выбором станет трехразовое питание, а на перекус вместо шоколада и выпечки следует выбрать фрукты или орешки – это лучше и для желудка, и для хорошего настроения.

Читайте также:

"Зимой мы не должны переедать, потому что это очень большая нагрузка на внутренние органы, особенно на печень, поджелудочную, а также для самого состояния кишечника – именно он производит все гормоны счастья. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы изменить питание, ведь проблема этого лежит в корне личных обменных процессов. Вы себя неправильно кормите", – рассказала врач.

Переедание – прямое следствие холода, объясняет врач. Нет солнца, а соответственно, не хватает витамина D, поэтому человек постоянно испытывает чувство голода. А еще в холодное время года существенно замедляется обмен веществ, из-за чего человек набирает лишние килограммы. Но утолить аппетит можно.

Как не переедать зимой
Как не переедать зимой / Фото: stocksnap.io

Вашему вниманию – несколько лайфхаков для уменьшения потребления пищи:

  • брать тарелку меньшего размера. Вы даже не заметите, как вместе с этим уменьшится и объем пищи;
  • обратите внимание на посуду синего и зеленого цвета – психологи утверждают, что эти тона подсознательно снижают аппетит;
  • если на вас внезапно напал голод – почистите зубы, так прямо посреди дня, а в качестве бонуса у вас будет белоснежная улыбка.

Читайте также:

А вот если несколько килограммов уже таки мешают, помочь проблеме можно чисткой организма. Детокс-рецепты просты:

  • сауна – поможет вывести из организма лишнюю воду и токсины;
  • в течение одного дня употреблять только смузи. Коктейль из свежих овощей или фруктов очистит пищеварительную систему;
  • спорт – повысит тонус, а также уменьшит чувство голода и поможет предотвратить переедание.

Тем временем мы выяснили все про отсутствие аппетита: при каких болезнях не хочется есть.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Есть ягоды каждый день
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как бюджетно обновить гардероб
Хакнуть
Сольник звезды
DOROFEEVA
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
25 - 31 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Сможешь отличить дизайнерскую одежду от вещей с рынка?
Попробовать
Где купаться
Топ пляжей недалеко от Киева
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять