Ирина Павлина
редактор Для каждой девушки красота ее ног особенно важна. Но с возрастом на нижних конечностях часто появляется варикоз и выступающие вены, что выглядит некрасиво.
Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко в своем Instagram рассказала, что нужно делать для профилактики варикоза в домашних условиях.
Как победить варикоз
- Вены стареют, как и мы. Видимый варикоз никуда не денется, но специальная операция поможет убрать "звездочки".
- Носите специальные профилактические гольфы. Их рекомендуют надевать во время тренировок (такие гольфы носит даже Рональдо) и перелетов.
- Лучшие тренировки при варикозе – это бассейн.
- Работающие икры (ходьба, подъемы) – лучшая профилактика варикоза.
- После большой нагрузки на ноги нужно полежать на кровати вверх ногами (вы на кровати, а ноги на стене).
- Варикоз связывают помимо всего и с плохим дыханием (неумением дышать животом).
- Проходите профилактический осмотр раз в один-два года.
Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, почему нельзя экономить на питании. Тренер также показала, как быстро накачать пресс. Кроме этого, Анита Луценко поделилась упражнениями для стройных ног.
Смотрите видео о самых необычных видах фитнеса:
Главные темы