Главная Сегодня

Врач назвала страшные последствия нехватки воды в организме

Медик дала несколько советов украинцам

Украинский диетолог Светлана Фус посоветовала украинцам пить достаточное количество воды, чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть. Подробней об этом врач написала на своей странице в Facebook.

"Мы все состоим из воды. В среднем на 70%. Соответственно наши органы и ткани содержат воду. Например, в крови – 83%, в мозге, сердце, мышцах – 76% жидкости. Даже в костях 15-20% занимает вода. Важность ее для нашего организма подтверждает и тот факт, что без еды мы можем прожить несколько недель, а без воды только несколько дней, – пишет Светлана Фус.

Врач уверяет, если объем воды в организме снижается всего лишь на 2% – ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость, на 6-10% – появляется головная боль, одышка, нарушение сознания, на 11-20% – ухудшение слуха и зрения, может быть судороги в мышцах, при потерях 25% – наступает смерть.

"Доказано, что одной из важных причин развития или следствием многих болезней является обезвоживание, – продолжает Светлана Фус. – Оно может привести к повышению давления, приступов мигрени, болей в спине и суставах, лишнего веса. Нехватка жидкости приводит к запорам и образованию камней в почках и желчном пузыре. Недостаточное употребление воды проявляется изменением состояния кожи, волос и ногтей – волосы становятся сухими и ломкими, ногти начинают слоиться, а кожа становится дряблой и сморщенной".

Диетолог также рассказала о преимуществах водяного баланса в организме.

"Когда организм получает достаточное количество воды снижается холестерин, давление приходит в норму, кишечник работает лучше и становится чище. Именно волосы и кожа выглядит здоровее, кожа наполняется влагой, исчезают мелкие морщины и сухость. Вода наполняет нашу жизнь здоровьем!", – написала медик.

1538558107.0403
Пост Светланы Фус
Скриншот / facebook

Напомним, Ульяна Супрун назвала самый важный напиток для здоровья.

Все подробности в спецтеме Правильное питание: польза и вред продуктов

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться
Читайте Segodnya.ua в Google News
Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять