Топ пляжей

Как правильно худеть

Готовим джем из абрикос

Модные джинсы

Тесты

Самое дорогое

Едим вкусно и худеем: диетологи назвали формулу идеального завтрака

Специалисты по питанию поделились рецептом полезного салата, который можно готовить по утрам
Видео: "Ранок з Україною" (Телеканал Украина)

Прочь диеты! Забудьте про подсчет белков, жиров и углеводов. Ученые из Гарварда пришли к выводу, что не существует универсального рациона. Чтобы похудеть, нужно есть продукты с низким содержанием сахара. 

"К ним относятся мясо, рыба, яйца, морепродукты и субпродукты – язык, почки, печень", – говорит диетолог Людмила Гончарова.

Приготовить из них на скорую можно много вкусных блюд, начиная от обычной яичницы до оладий из мяса индейки. Но диетологи рекомендуют отдать предпочтение на завтрак салату "Счастливый день".

Для его приготовления нам понадобятся 5-6 вареных яиц, 3-4 свежих огурца, половина авокадо и кедровые орехи. Сначала измельчаем яйца, огурцы и авокадо, добавляем несколько столовых ложек орехов, заправляем нерафинированным оливковым маслом и солим. 

Эта порция рассчитана на двоих, но если вы съедите все сами – не беда. В продуктах с низким содержанием сахара много жирорастворимых витаминов и полезных компонентов, говорят диетологи. Поэтому вы точно не растолстеете, а наоборот – похудеете.

Напомним, ранее ученые рассказали, какие "вредные" продукты могут принести пользу организму.

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Гороскоп
Твой гороскоп на Сегодня
Читать гороскоп
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Чаще проявлять эмоции
Почему это важно?
Лайфхак дня
Как быстро охладить кофе
Хакнуть
Сольник звезды
MONATIK
31 июля / 20:00
5 главных концертов июля
Достойный ли сервис на отдыхе в Украине?
Узнать больше об отдыхе
Спецпроект
Календарь лайфхаков на лето
Июль
Лайфхаки по календарю
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
18 - 25 июля
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Аренда VIP-яхты — ₴27 000/час
За что такие деньги?
тест
Угадаешь звезду по модному образу?
Попробовать
Куда пойти
Атмосферные террасы Киева для летних вечеров
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять