Стритстайл в Нью-Йорке

Модные сумки осени 2021

Полезные завтраки

Стиль Кейт Миддлтон

Тесты

Самое дорогое

Диета или спорт: что действительно поможет вам похудеть

Узнайте, как грамотно сбросить вес после праздников

Традиционная кефирная диета и еще из нескольких десятков других сейчас в фаворитах украинок, которые сбрасывают килограммы после праздников. Те, кто практикует быстрое похудение, теряют до 8-ми килограммов в неделю! Но реально ли избавиться от веса навсегда без вреда для здоровья?

Сбросить лишние 2-3 килограмма за неделю стремится киевлянка Дарья Коваленко. Для этого она выбрала диету с романтическим названием "Семь лепестков". Сегодня вместо еды – вода.

Реклама

"Семь дней определенного питания, первый – вода, второй день – фруктовый, затем питьевой, затем овощной, затем питьевой, затем белковый и седьмой день – смешанный", – раскрывает подробности своего рациона Дарья Коваленко.

Читайте также:

5 килограммов потеряли, а 10 набрали. Вот такой результат любой экспресс-диеты, говорит диетолог Евгения Крылова. Ограничения в еде для организма – стресс. И только вы перейдете на привычный режим питания, вес увеличится для создания запаса. Эксперт советует, прежде всего, избавиться продуктов, которые являются причиной лишнего веса.

Реклама

"Продукты, от которых лучше отказаться не навсегда, а на первый период времени: свинина, молоко, жирное, жареное, копченое, соления и алкоголь", – говорит Евгения Крылова, диетолог.

Нужно обязательно пить воду в течение дня, а перекусы позволять только тогда, когда действительно хочется есть. Результат не заставит себя ждать, если к правильному питанию добавить физические упражнения, уверен тренер звезд шоу-бизнеса и профессиональных спортсменов Андрей Хомницкий. Всего пятнадцать минут, хотя бы три раза в день.

Чтобы ускорить метаболизм, Андрей советует делать упражнения для всего тела. А чтобы физические упражнения не надоедали, тренер советует часто их разнообразить и добавлять бытовые предметы. Например, приседать с бутылкой воды.

Реклама

Чтобы не набирать лишнего, даже после праздников, и диетологи, и фитнес-тренеры советуют режим правильного питания и упражнений сделать правилом своей жизни.

Напомним, ранее мы рассказывали, как набрать вес без вреда для здоровья.

Смотрите видео, как грамотно сбросить лишний вес:

Реклама
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Life Сегодня в telegram-канале Подпишись на RSS-канал Life Сегодня на Google News
Реклама
Новости шоу-бизнеса
Читать еще
Лайфхаки для жизни
Больше хаков
Гороскоп
Твой гороскоп на сегодня
Читать гороскоп
MUST HAVE
Beauty-покупки сентября
Купить
Just do it
Полезный совет на Сегодня
Выбрать профессионального косметолога
Как это лучше сделать?
Лайфхак дня
Как подготовиться к путешествию на машине
Хакнуть
Собаки в стильных кампейнах — Jacquemus Fall 2021. Как вам?
Осень в большом городе
Главные ивенты сентября
Спланировать досуг
Гороскоп
Твой гороскоп на неделю
13 - 19 сентября
Читать гороскоп
Самый дорогой спецтопик
Дороже просто не найдешь
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
За что такие деньги?
Личный опыт
Как мы попали в место, где снимали сцены из "Гарри Поттера"
Узнать
Чек-лист сентября
10 вещей, которые нужно успеть сделать
Хочу узнать!

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Принять