Что делать, если постоянно хочется спать: пять здоровых способов взбодриться

Существует несколько натуральных и безопасных методов, которые помогают бороться с постоянным желанием спать.

Принимайте витамины

Возможно, вам не хватает витаминов

Если говорить о каких-то конкретных витаминах, которые прибавляют нам бодрости и энергии, то можно выделить следующие: витамины B, В1, В8 и витамин С. Витамины группы B содержатся в молоке и неочищенных злаковых, а также кашах и муке грубого помола. Витамин С можно найти в цитрусовых, ягодах и квашеной капусте.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Пейте зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами

Этот напиток богат кофеином, что гарантировано подарит вам чувство бодрости. В чае также содержатся дубильные вещества, витамины, органические кислоты, энзимы, пектины и эфирные масла.

Занимайтесь спортом

Спорт улучшает кровобращение

Физическая нагрузка обогащает ткани организма кислородом и питательными элементами, что повышает общий уровень энергии.

Добавляйте в еду специи

Специи ускоряют метаболизм

Добавленные в утренние блюда, пряности могут значительно ускорить ваше пробуждение. Корица, кумин, паприка и перец моментально повышают уровень гормонов, ответственных за бодрствование.

Устройте сеанс ароматерапии

Эфирные масла улучают настроение

Можно попытаться справиться с сонливостью при помощи эфирных масел. Лучше всего помогают взбодриться и сконцентрировать внимание розмариновое, лавандовое, лимонное, грейпфрутовое и жасминовое масла.

Напомним, ранее сайт "Сегодня" сообщал, что хроническую усталость могут вызывать проблемы со щитовидной железой.

Смотрите видео, как эффективно победить сонливость: